武凤英，小桃园社区的居民，她每天活动都安排的非常充实，时间也安排得非常紧凑，除了照顾家里的老人之外，舞蹈、气功一样都不落下，健康饮食上更是有自己的一套理念。

退休闲暇寻健康，健身气功第一桩，练气功是武凤英老师最大的爱好。气功属于慢运动，练习气功既可以强身健体，修身养性，还可以疏通经络、培益真气、调整阴阳、和畅气血，长期坚持练气功，就可以达到增强体质的效果。

武凤英老师亲自给我们示范健身气功“六字诀”，它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法，并辅助以相应的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾人体五大系统以及三焦乃至全身的气脉运行，进而达到柔筋健骨、强壮脏腑、调节心理等强身健体、养生康复的目的。

现在的老年人强身健体的意识越来越强，适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。比如散步、慢跑、太极拳、气功、跳舞等等，经常运动有益健康，希望更多的老人加入强身健体的行列中。

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