愈忙碌的人，愈容易提前衰老。

体力透支的结果，就是用工作的时间换养病的日子，现代人一心多用，为了生存不得不耗损自己的健康。

在国际上教学超过千场的养生专家白雁说：「人从25岁开始衰老，过了40岁身体因为能量严重消耗，使细胞再生功能减退，导致五脏六腑失调，严重时可能因过劳而猝死。如果你开始抱怨睡眠质量不好，经常被疲倦侵袭，有这儿痛或那儿不舒服的问题，最好现在就开始放慢脚步调养气血。」

白雁说：「年轻不再是疾病的绝缘体。中年人罹患慢性病、癌症、中风的比例节节攀升。所以近几年来，越来越多人从年轻就开始建立养生理念，以延长生命的竞争力。」

从气学来看，人在忙碌的状态下容易元气透支，如此影响肾脏机能导致担任发电制造精力的肾气不足。所以很多人在忙碌、疲倦或睡眠不好的状况下特别容易腰酸背痛、筋骨扭伤或对做爱没兴趣。

美国著名心脏科墨哥伦医师说：「对于这些太忙、懒动的人，不需要花时间，又不用太费力气的养生法将会最受欢迎。」他曾热情推荐病人参与气功学习，几年下来，很多心血管疾病的病患都因为愿意配合气功练习而更快恢复健康。他说：「我推荐白雁自主健康管理学的养生法，第一是简单易学，第二不受时间、空间限制，第三不须挥汗如雨般的运动；而最吸引大忙人的是，每天只需要十几分钟的时间而已。」

白雁提到，每天10分钟练养生法就可以有效弥补大忙人的生活盲点，让没时间运动的人也可以简单轻松地在自己家中完成排毒、疏通、补气的养生课程。