修者事，广富善，

培性命之元，养浩然之气

仁者寿，善者贵。夫唯修行，

正本清源，知行合一

道德教化，文化立国，智慧养生，文化为纲！中华文化，民族之根；中华医道，民族之神。大道显现天道、地道、人道，人道显像生生之道，包括自然、社会与生命之道。中华文化是“生”之文化，《老子》、《黄帝内经》、《周易》等经典，皆为对大道之展示。养生之道，生生之道，智慧之道。重现中华文化；重现老子大道，重现诸子百家；重现黄帝内经，重现中华医道；重现人类智慧，重现养生术理！为中华文化正本清源，为民族精神舒魄展魂；为国家兴盛立纲张纪，为人类未来深谋远虑；为企业发展固本培元，为个人健康调神益气！

五明养生修炼项目，

正本清源，求本索原；究文化根源

广及医易儒佛，诸子百家；纵论中华智慧、

中华养生；并以中华文化与中华医道，引领企业家做人之道、

健康之道、成才之道。此乃企业文化之本，

企业管理之本，企业生存之本，

企业发展之本！

（一）愿景

五明养生，修身修心，

修性修命，调气调神，入静入定。

追求身、心、灵的完美统一。

明身：五明养生让每个人找回身体的真我，获得身体的健康；

明心：找回生命内在的动力，注入生生不息的活力。获得心理健康、社会关系和谐，树立全新正见的人生信念。

明性：灵性的开启，激发你先天的智慧与深层的潜能，将你带入觉悟的空间，圆满的境地。经历的变故，需要重新整合；内在的神性，呼唤智慧的增长；生命的体验，需要更深的嬗变。

这是一个生命之旅，重新发现生命的真谛，把握生命的智慧;

这是一个养生之旅，阴平阳秘，学习养生，健康身心，滋养生命;

这是一个心灵之旅，探索灵慧，寻找真我，静坐参禅，明心见性;

这一自我探索的过程可能是你一生能够接受的最大教育。

（二）体系

我们建立了一套完备的课程体系，

实现安全保证：知行合一，

这是一个有可靠向导的生命之旅！

●《知》—学习东方道家、中医、佛家对生命的全方位的解读和认识，了解西方营养学、健康学、心理学和生命科学的最新研究成果。

●《行》—是一次学习之旅，更是一次体悟生命之旅。游览国内外大好河山，传授最地道的养生修行方法，习练佛学、道学、武学的传统养生功法技巧，树立正确的观念与方法，并指导安全实践。

●《合》—学习知识和锻炼功法相结合，找到适合自身的养生理念和养生功法，进而成为个人终生的养生习惯。

●《一》—体悟身心灵的统一，感收天人合一的境界。找到自身的生命节律，制定专属于自己生命节律的解决方案。

1、建立个性化私享健康档案：

专家名医，为每一位学员从望闻问切的中医诊断，到骨骼摸骨诊断，营养学、基因学诊断，

全方位给出一份生命健康档案，指导学员未来个人工作、生活。

2、学习明理，树立正确的生命观：

通过聆听与践行，通过行走与感悟，通过互参与共修，找到自己的生命节奏。

上知天命，下解自惑，完成对自身生命的再认识。

学习东方道家、中医、佛家对生命的全方位的解读和认识；了解西方营养学、健康学、心理学和生命科学的最新研究成果。

以传统文化为纽带，结合现代医学知识理念；锤炼哲学思维，顿开思想智慧，修养身心，陶冶性情，追本溯源，顿悟生命；

探究生命真谛，树立正确的身体观与生命观。

3、传授养生功法，传承养生精髓：

学习道家养生功法，订制适合自身的个性化养生功法方案。

帮助每一位学员找到自身的生命节律，养成正确的健康生活习惯，实践养生理念。

4、中医调理，名家诊断：

结识当代中医名医大家，把诊身体，个性化诊断。

第一单元明理开智——养生智慧

学习主题一

中国文化——养生大道

授课目标

“赞天地之化育”，求“天人合德”

授课大纲

中华文化第一是“人”，第二是“生”。“生”是中国文化中的重要价值观。我们智慧的先民推崇“赞天地之化育”，追求“天人合德”，也就是“你活我也活”的境界。人要活，细菌病毒也要让它活，这就是生态，也就是“万物并育而不相害”，“与万物浮沉于生长之门”。唯有树立如此博大的气度，才能把周围环境中的因素，转化为有利于“生”的因素。从养生中学习智慧，体味生命之大道，享受健康快乐。

学习主题二

内经研读——静思生命

授课目标

《黄帝内经》是人文的，富含哲学智慧。

授课大纲

《黄帝内经》研读（一）

《黄帝内经》是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的活水源头。《黄帝内经》是医学，更是医道，它是智慧之书，是对自我生命体认知的完美诠释，让人们认识生命的本源。

《黄帝内经研读》（二）

《黄帝内经》：中医宝典，生命的智慧。《黄帝内经》由《素问》、《灵枢》两大部分组成。它能引导我们顺应自然的力量，帮助我们认知生命、尊重生命、静思生命，于细微处领略世间的玄妙智慧。

《黄帝内经》主要内容：阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、运气学说。其阴阳五行学说是我国古代的哲学思想。它以中国传统文化为背景，是养生，是文化，更是生命哲学。

第二单元生命本源——中医养生

学习主题一

中医理论——了解自我

授课目标

中医养生基础——了解自我体质

认识神奇的人体——中医脏腑养生

授课大纲

中医认为所有疾病都是可以避免和治愈的。学习中医的整体观、系统观和思维方式，并将其应用到事业和家庭生活中，修养身心，培养“防患于未然”的意识。同时，我们可以借助中医体悟传统文化“天人合一”等思想精髓，认知世界万事万物的真相及本质，增益智慧。

学习主题二

饮食养生——食药同源

授课目标

健康饮食，食补养生。

授课大纲

饮食与起居养生，药食同源与养生。

学习主题三

季节养生——自然之法

授课目标

春养生，夏养长，秋养收，冬养藏

授课大纲

天、地、人是一个整体，人与天地是相应的，阴阳互根互补，阴根于阳，阳根于阴，阴为阳之基，阳为阴之动力。强调“人法自然，人顺四时”。即：顺应春、夏、秋、冬的阴阳气化调整生活。

学习主题四

经络养生——舒经活络

授课目标

了解人体经脉——自我养生

授课大纲

经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成的理论，以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。

经络穴位养生法不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依。运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的目的。

第三单元生命真谛——道家养生

学习主题一

长生久视——道家修炼

授课目标

自然无为，道法自然的生命智慧。

学习传统道家的养生智慧，习练道门的养生法门。

授课大纲

道家养生是最高明澄澈而又最博大精深者。

道家养生重本体、重诀法、重功夫、重实证。其理论与方法，无不本末兼顾，体用无遗；道家养生注重从心性起修，以高尚其人生，纯化其心灵，浑全其先天真性，而圣化其生命，神化其生命；期其生命之光辉，能上下与天地同流，与日月同光，与宇宙常存，与造化常新！本主题阐释道家养生，大之可以极圣功神化之妙造，小之可以达养生尽年之微旨，正确地做好养生保健。

学习传统道家的养生智慧，习练道门的养生法门。

学习主题二

大道绝学——内丹修炼

授课目标

现代内丹学实修——炼己筑基

授课大纲

丹者,单也；一者,单也。惟道无对,故名曰丹。天得一以清,地得一以宁,谷得一以盈,人得一以长生。中华气功修炼术源远流长，气功通过内炼精气，修炼内丹的理论思想与中医思想不谋而合，经过丹能在经络里的不断疏通，从而达到"经络全通、百骸俱暖"的高质量生活状态，其修炼步骤是"炼己筑基、炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚"。

第四单元生命密码——易学养生

学习主题

阴阳平衡——易学、风水养生

授课目标

医易同源——风水养生

授课大纲

风水养生分环境风水和自身风水。

环境风水指办公、居住的外在环境，自身风水指自身的服饰佩戴与自身修养。

古代科学未分化以前，医学和易学源出一家。人体知识曾是易学素材之一，《易传·系辞》说:"近取诸身，远取诸物"，易学把人体脏腑器官纳入易的框架，可谓"医易同源"。

从周易的角度阐释养生之道，了解风水养生，五行养生，达阴阳平衡养生之道。

第五单元生命修炼——佛学养生

学习主题

悟人生真谛——达天人合一之意境

授课目标

调整身体阴阳平衡，心灵净化觉醒

授课大纲

佛家养生吸取了中国古代医学和心理学方面的知识并加以发展，与佛家的修炼结合起来，从戒、定、慧三方面积淀修身养心之法，强调心气舒畅、神情安泰、身心健康，领会“放舍诸缘休息万念”，从而获得静虑解脱的大智慧。本主题通过了解佛家“养生先养心”的理念与实践，及其所蕴含的有益当代人类身心健康的丰厚智慧，培养达观心态，身心超然。

第六单元生命科学——西医养生

学习主题一

当代医学——西医理念

授课目标

了解当代医学，从了解西医理念开始，从了解身体的构成开始。

授课大纲

当代西方医学的价值观、病理观。

当代西方医学的解剖学、神经学、心理学。

当代西方医学的营养学、健康学、生命科学知识及人身体与生命的影响。

学习主题二

护卫身心——心理健康

授课目标

心理学是一种研究人类行为和心理过程的科学，包括理论心理学与应用心理学两大领域。

授课大纲

心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。心理学成为研究人和动物心理现象发生、发展和行为规律的一门科学。

今天对健康的定义不仅指的是身体素质，更重要的是人们的心理健康：树立正确的人生观，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，并且也能正确评价他人的行为。

第七单元生命的力量——动静之间，养生奥秘

学习主题

养生的奥秘——动静之间谈养生

授课目标

三大理念：全元养生、本原养生、随机养生。

授课大纲

智慧养生的四大准则：法于阴阳、和于数术；食饮有节；起居有常；不妄劳作。

三大理念：全元养生、本原养生、随机养生。养生中动静兼修、静修为本的基本原则。

第八单元生命永恒——艺术养生

学习主题

艺术养生——物我两忘

授课目标

艺术养生，陶冶情怀，物我两忘

授课大纲

艺术应人类精神而生，自古就被认为是人们生活品质和个人修养的具体体现。养生不仅要调养身体，更要呵护心灵。

从音乐、书法、绘画、舞蹈等各种不同的艺术形式入手，阐述艺术与养生之间的密切关系。于美好的艺术享受中，达到调养身心健康的目的。

一传统国术养生

习炼太极：

于习练中懂阴阳，知养生。

无极桩、混元桩、太极拳套路

（太极嫡传弟子亲授）

教授道家导引术：

导气以和，引体至柔。

内外兼修，动静合一；调气调神，入静入定。

道家导引养生术，是古代流传下来的一种以肢体运动和呼吸运动相结合的养生方式。古代高寿之人，经常学习导引，学习熊鸟等动物的动作，活动腰体与关节以求长生不老，导引作为一种独具特色的养生方法被历代养生家所继承。

二情志养生

●茶道传承，学习真正的中国茶道，而不是茶艺（中华茶道传承人亲授）；

●琴道传承，学会一曲琴音，体会知音内涵（中华古琴道传承人亲授）；

五明养生游学，寻仙访道，

寄情于山水之间；

道家洞天福地，打坐练功，

汲取天地之灵气。

武当山，道教圣境。

武当山，全真第一名山。武当山，武当派功夫发源地，世界文化遗产，被称为“亘古无双胜境，天下第一仙山”。汉代阴长生，唐代吕洞宾，明代张三丰等均在此修炼。

——游学武当山，参观武当美景，拜访武当掌门，传授道家养生理论，习练道家导引养生术。

终南山：道教圣山。

——问道终南山，拜访终南山隐士，学习养生知识，习练养生功法，体验真正的道家游学。

青城山，全球道教全真道圣地，世界文化遗产，世界自然遗产，中国四大道教名山之一，全国重点文物保护单位，国家重点风景名胜区。

——游学青城山，拜访青城道士，学习养生知识，习练道家功法，体验真正的道家游学。

龙虎山，道都。

碧水丹崖——龙虎山，道教派创始人张道陵曾在此炼丹，传说“丹成而龙虎现，山因得名。龙虎山是世界自然遗产，世界地质公园、国家自然文化双遗产地。中国道教发祥地。张天师后裔世居龙虎山，至今承袭六十三代，历经一千九百多年。

——问道江西龙虎山，拜访张天师，学习中医养生知识，习练太极拳，体验真正的道家游学

崂山，东海仙山。

崂山，位于青岛市东部，是中国海岸线第一高峰，有着海上“第一名山”之称。道教发祥地之一。道教宫观多达近百处，有“九宫八观七十二庵”之说。参观太清宫，见证两千年古树之生命奇迹

——游学东海崂山，拜访崂山道士，学习养生知识，习练养生功法，体验真正的道家游学

茅山，天下第一福地。

茅山，位于江苏句容，道教名山，是道教上清派的发源地，被道家称为“上清宗坛”。有“第一福地，第八洞天”之美誉！有九峰、十九泉、二十六洞、二十八池之胜景，峰峦叠嶂，物华天宝。茅山问道，瞻仰老子像，体悟葛洪、陶弘景养生秘诀。

——游学茅山，拜访道教大咖，学习养生理论，习练道家功法，体验真正的道家游学。

罗浮山，道教圣地。

罗浮山，龙门派祖庭。道医祖庭。位于广东省博罗县，有“岭南第一山”之谓。道教称其为第七洞天、第三十四福地。晋著名道士葛洪晚年在此山炼丹著述。

——游学罗浮山，拜访罗浮山老道长，学习养生理论，习练道家功法，体验真正的道家游学。

齐云山，中国四大道教名山之一。

历史上素有“黄山白岳甲江南”之美誉。方圆一百一十平方公里；境内有三十六奇峰，七十二怪崖，间以幽洞、曲涧、碧池、青泉，汇成胜境。

——游学齐云山，拜访当地道长，学习养生知识，习练道家功法，体验真正的道家游学。

敦请来自北京大学、北大医学部、中国医学科学院、中国中医药大学、医院、医院、医院等机构的专家学者，道家养生高士，佛门禅修践行者联袂授课。

结合企业家特点，针对性的阐发养生智慧。

五明养生总顾问：王庆余老先生

中国当代卓越的武术大师和道医大师，道家峨眉筋经门传人、掌门人。武术大师，集武术、气功、医疗于一炉，手功、药功、内气于一身的大成就者。

王老出生于武林世家，初年秉承家学，后又拜四川高道李永宏（欢喜道人）门下。学习道家文化、武术、内功、医学、养生，经50余年苦修勤练，集武术气功、医疗于一炉。手功、药功、内气于一身，救人济世屡见奇效。先后数次调入国家体委为全运会、亚运会、24届奥运会、25届奥运会的金牌得主疗伤，让他们为国家争得荣誉，夺得了世界金牌。

近20年来为党和国家的领导人、国际友好人士治愈来不少的内伤病和疑难病症，曾代表国家去泰国、日本、香港等地为国家领导人疗伤、治病，取得了神奇的疗效。多次赴德国、法国、意大利、美国的大学授课。同时担任成都道教协会的常务理事、道教养生研究所所长、省人民政府文史馆、参事馆员、研究员等职务。

中医养生专家

陆广莘先生：

中国中医科学院主任医师

文尔邻教授：传统文化学者、养生学和管理学专家。研究中华智慧养生以及《周易》、《道德经》、《黄帝内经》与养生等课题，在养生益寿功法方面有独到之处。文老自60年代起，遍访太极名家，尽得真传，经过四十余年修炼，参悟国学经典，深入儒释道医易，总结养生之道，创编长寿功法；诲人不倦，讲课通俗易懂，深入浅出，理论性与实用性并重。

关庆维先生：

中国当代著名中医专家，中国四大名医嫡传，北京同仁堂国医馆馆长。

刘力红博士，医学博士、教授、中国当代名中医。

罗大伦博士：

北京中医药大学中医学博士，一直致力于推广中医文化的工作，被誉为中医新生代的领军人物。

王心远教授：

中医专家、养生学家，北京大学养生文化研究中心研究员，北京大学传统医学战略研究课题组组长。王心远教授师从焦树德、祝湛予、刘韵远、赵利华等多位老中医，系汪逢春、瞿文楼的第三代传人，特别是得清宫御医传承（第三代传人）。他出入儒释道三家，在如何养生防病、调理亚健康状态等方面，以及中医美容、食疗药膳、药饵服食、内外功、禅修静坐等传统养生方法都进行了深入的研究。

道教明师道长

任法融道长：

中国道教协会名誉会长。

李光富道长：

中国道教协会会长，道教名山武当山全山住持，武当山道教协会会长。

张金涛道长：

中国道教协会副会长，道教名山龙虎山全山住持，龙虎山道教协会会长，道教创始人张道陵血胤后裔。

杨世华道长：

江苏省连续三届道教协会会长，道教名山茅山全山住持。

李宗贤道长：

青岛市道教协会副会长，道教名山崂山太清宫住持

●每2－3个月集中授课一次。

A学制一年半元/人（包括听课费、教材讲义费）

B学制三年元/人（包括听课费、教材讲义费）

联系人：朱老师（兼







































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