时间：年10月3日上午10点

地点：郝沟村老变压器附近

费用：免费

近年来，全民身体素质普遍下降的现象越来越明显。尤其在农村，几乎每个人都会有至少一两种疾病在身；为了使大伙有个良好的体魄，所以萌生了传授健身气功的想法；值此次双节来临，正好又有回家的打算，所以这个想法正好可以落地实施。

其实我以前，也根本不知道有“八段锦”这么个东西，只不过，就职的这家公司正好是属于中医行业，所以耳濡目染的，就接触到了一些养生相关的法子，像无极桩啊，八段锦啊，经常加以锻炼，可以强身健体，调理身体机能；而经过我近一个月的亲身实践，效果确实挺明显，所以考虑把这些个方法传授给大伙。

那么，什么是“八段锦”呢？下面是百度的解释：

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。

而我们这里要学习的就是立八段锦。

具体有什么功效：

原文：仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。大致是说：可以调理五脏六腑，疏通全身气血，练习后一身轻松。

适合人群：

适合青壮年与体力充沛者。

尤其适合咱经常干农活的人练习，每天下地劳累一天，躺下或坐下休息一会儿，虽然可以缓解疲劳，但效果有限。

还请看到此文章的人在村里相互转告，让更多的人学习、受益。

看到这里，是否对这个“八段锦”有那么点儿兴趣了呢？10月3号，不见不散！

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