当您阅读这篇文章时，请不要求快，请不要直接点击视频。请您一字一句慢慢的跟着读下来。当我还没让您点阅视频时，就请先不要观看。请顺着文章的顺序仔仔细细的阅读并思考。

现在的太极拳界有个非常严重的恶质文化，那就是与。

很多师父总告诉你“一切从拳架中求“，什么筑基功法也没建立，对于”功体“二字浑然不知，一上手就是拳架，而且还要轻轻松松学拳架，最多就是练低架子时腿力不支的肌肉酸痛而已。

师父告诉你，拳架打起来要舒展大方，要怡然自得，要轻轻松松，要一羽不能加，一蝇不能落。于是冒出了无数个雷公太极，学三个月外家格斗者就能轻易打垮学太极拳几十年者。

拳架学的很轻松功夫越练越稀松！

有多少人被这样耽误着，然后他在欺骗自己以后，又继续这样欺骗着他未来的徒弟。

各位，请问问自己，虽然满嘴可以跑火车，但你真能行吗？

别人汗水淋漓的忍受各种扎根与功体训练，而你羽扇纶巾、轻松舒服的练拳，就能比他们行？世界上有这样好赚不赔的买卖吗？你以为“内家拳“三个字，就真的比外家拳优秀卓越到哪里去吗？

更何况世上本无内家拳与外家拳之分。外家里面有内家，内家之中也有外家。而今，一句“我学的是内家拳”，就好像你有多优秀似的，多神功附体似的。

九成练内家拳的人，在格斗方面都比不上外家拳习练者。一切原因都出在上面说过的：

1、毫无完整训练体系。养生只能略有效果，技击丝毫没有用处；

2、一切都从拳架中求，这句是天大的谎言。一切都要装进拳架这个容器里去，这才是正确的，建议马上改变调整过来。

为了能让大家清楚拳架与功体的关系，空有拳架外形跟经过训练的拳架之间的不同，我苦思冥想许久，决定以我所擅长之一的空手道的训练来做演示说明。为什么不拿中国传统武学来说事呢？因为我怕得罪人，所以还是拿非中国传统派别来举例说明。

各位请先看看刚柔流三战型的拳架演示，记得别先看下方其他的视频，照着我文章的说明来阅读。

这篇不是专论空手道，因此简单说明即可。刚柔流空手道一切内涵均由我国南派鹤拳与铁线拳体系延伸而出，甚至拳架名称都跟鹤拳最重要的母拳“三战”取名一样。这两者在现代的分类称为“外家拳“。但由于莫名其妙的演变下，现代传统武学逐渐认为内家拳优于外家拳，因此鹤拳与铁线拳门人也开始说自己所学是”内家拳“了。实际上我再说一遍，武学本无内外家之分。

如果以现在的观念“一切都从拳架中求“这样花架子为标准来看的话，太极拳架打快一点就成了外家。外家拳架打慢一点就成了内家了。但实际上快与慢之间，根本不足以作为所谓内外家之分的标准。而且我可以很认真的告诉大家，外家拳的很多母拳训练，拳架都必须打的很慢，而且动作非常少。绝对不会跟太极一样一大堆动作。有用的，几个动作就够，练那么多招式干什么？

以下用刚柔流三战型来为大家做相关说明

上述视频所演示的就是拳架，也就是花架子，就跟一般在外面随时看到的太极拳动作一样。但刚柔流三战的拳架却比大部分一上手就学太极拳架者强过很多。三战基本型就已经包含很多呼吸、吐纳、气力、肌肉缩张、提肛、逼迫、舒张、转腕～等等功体训练在其中。你必须了解其内涵且接受过训练才能看懂，在此我不过多延伸话题。

你可以把上面这段视频的拳架动作，就看成是每天在打的太极拳架一样即可。但我必须再强调一次，三战型可是比大多数“一切都从拳架中求“的人强太多太多了。但虽如此，仍然属于花架子的范畴之中。

我经常说一句话：看打拳架的视频跟动作，根本看不出一个人的真实水平。你能从视频看出一个人很差，但绝对看不出他有多好。你所能看到统统是外形是否优美，是否符合标准。甚至你从外形中看到的松沉，一旦手指碰到其身，马上不是同一回事。如果你不认同，那我可以百分之百说一句话：

你根本不知何谓功体。不懂什么叫做功体训练。你只属于“一切都从拳架中求“之流。

上述的三战拳架你看完后有什么感觉呢？没什么了不起，你也能打对吗？

对的，就跟你会打太极拳架，他也会打太极拳架一样。那么：

现在请您仔细的看第二个视频，放大屏幕看仔细

这段视频在真实的告诉你，什么叫做拳架，什么叫做功体训练。在此需要说明的是，各门各派训练方式有所不同，但功体训练都必须要有。请别告诉我太极特别高贵，特别玄妙，不需要功体。人活在俗世之间就需要钱才能过生活。武学不管何门何派都需要修炼功体，才能学有所成。

为了培养出视频中对于三战型的功体要求，你必须在习练拳架之前修炼各种筑基功法，我们不是要谈空手道，因此省略对三战型筑基功法的说明。

在此我要特别提醒心炁门的学友们，你们务必更加仔细的观看这段视频。是否看到很熟悉的内容？是否看到见面会时我曾教授过你们的吐纳法？是否看到我曾告诉你们的“夹脊发力”？…，这都是功体训练的一部分。是否你们在回家后疏于训练呼吸吐纳功？刚柔流三战型的功体就是这样训练出来的。

武学本无内外家之分，外形不同，但内涵融汇其中。

各位，你知道他们为了一个三战型也就是我们说的所谓拳架，做了多少的筑基功法训练吗？

如果你光看最上方第一个视频的花架子，能看懂一个人功体有多高吗？

你还认为“一切都从拳架中求”能求到他们的水平吗？

请您再看第三个视频

这个测试三战型的抗击打训练，是他们常规的训练流程之一。你的拳架经过哪些常规的测试，以便检验拳架是否合格呢？当你取得武术段位时，曾经考核过你任何有关功体的程度吗？

或许你会说：用推手来检验拳架。我很明白的告诉你，这又是太极拳界天大的谎言之一，以后再撰文专论此话题。

这篇文章以三战型为例，主要目的是说明观看拳架外形没用，也传达更重要的事情：你的拳架到底具备怎样的功体，经过哪些筑基功法的训练？

道家传统太极拳的训练，仍然跟演化于南派鹤拳与铁线圈的刚柔流三战型不同。请您再回头看第二个视频。当他在接受拳架功体测试时，需要全身用力，肌肉纠结，更需要闭气，这才叫“外家“或类似于”硬气功“的部分。硬气功的训练效果较快，可一旦停练退功也快。而道家传统武学要达到相同的目的时，所呈现的不是闭气，而是呼吸自然。也并不训练自己肌肉纠结，反而所有肌肉筋骨会极为松软。两者同样必须练气，其最大的不同是，一则需要依靠肌肉的强化，一则不需要使用肌肉。一则需要体内气息饱满，一则无所谓气息进出。我想从这里大家应该可以感觉到，内外家不是以外形或打拳速度来区分的，而是以功体跟运气方式来定论。还是老话一句：

武学本无内外家之分，只有门派训练方式的不同而已。

以我所学的郑子太极拳完整训练体系来说，功体训练的过程极其缓慢。必须先经过郑太三功的筑基功法训练，再进入学习初级拳架拥有一个粗燥的外形，然后进入高级功法班进行操根训练与拳架精细优化调整，再经由左家内功心法进行内外兼修，最终将一切回头融入拳架，反复打磨这个容器。所有一切都在这个过程中逐渐养成。但坦白说，由于训练内容极其枯燥，虽然几乎所有人都能在体用上得到宏大的效果与价值，但能得大成者，仍然寥寥无几。

上述以刚柔流三战型来说明拳架外形与学习拳架过程中必须经过的功体训练等等，来唤醒大家重新对“一切皆从拳架中求“一事的探讨。本文不涉及任何门派，只用于能让您在阅读时思考自己所学的一切。

功体是一切的核心。功体包含很多很多，比如炁感～。如果你要学真东西，那么拳架学习过程中没有轻松愉快的，没有浑然天成的，更没有能让您边音乐打拳架，还能羽扇纶巾且谈笑间强弩灰飞烟灭的。如果你还那样想，其结果是：

拳架学的越轻松功夫越练越稀松！

长按三秒







































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