谈谈真气运行法从浅至深

本人修习次发也有五年时间了。从一开始的一窍不通到后来的一知半解。恍恍惚惚的走过了很多岁月。没有师傅的指导，没有真研所的培训，一步步的走到了今日。虽然练得不算好但是我想把一些经验讲出来，希望对新人练功有些许帮助吧

从真气运行法一书中，不难看出练功前需要收心。有的说什么都不想，又或是眼观鼻尖。都对。不过对于新人来说这种方法反倒是适得其反了。因为新人如此做反而会引起精神的亢奋，反而达不到静的效果。建议新入手的朋友可以在练功前在安静的房间里静一静。适应一下安静的环境

真气运行法注重三调，调身、调息、调心其中调心为上，调身其次。心是人之主，这个心不是心脏。而是心思。调身调息调心三者是相辅相成的，心态好了之后息也会比较好调。

利于说真气运行法的练功时间，有人说子午二时最好，没错。但是对于新练功的朋友，建议忽略这个问题。因为这是真气的积累。也并不能说在子午二时练十分钟就能当几个小时。所以我推荐保持良好的睡眠时间，和习惯。在此之上抽一两个小时练习最为好

真气运行法难度不大。希望你们有什么不懂的地方可以在这里问我，我看见了会一一解答的。多谢各位支持，下面说一下真一的练法

第一种，也就是呼气注意心窝，但没有阐明吸气。故此新朋友会不知所措。往往会壮火食气，一场空。更有甚者吧身体练坏了，气结于心。第二种练法，则是观法，怎么观，就比如一个人站在你面前，你不用去死死的盯住，也不用去看清长相面容，只用知道他在那里是存在的下意识的去注意，这样就避免了意念过重的后果，但缺点就是容易神游天外了哈哈～

我在讲到了真一两种练法。其实这两种练法有利有弊，只是在于一种催动内火比较大另一种则是比较温和一点

好了，当第一步慢慢入手之后会发现有些东西积聚在心窝，可以是麻、胀、酥、电流等诸多感觉，皆是气感不用去过多的在意也如同上面所说知道其存在即可。

练功的快慢根据个人的体质差异和练功时间有关，照常来说十五天左右便会在心窝出现感觉，这个时候只需要合理的养着心窝，不要意念过重导致壮火食气，有一些朋友想速成采用拔苗助长的方式逼迫真气下行丹田，这是很不好的，不仅仅伤身体，有可能还会出偏。如果是下去了到了丹田。也极有可能在真三真四中出现真气断层，从而出现无法破尾闾的情况。就比较麻烦了。

而最好的方法则是说我自然嘛，老子曾经倡导的是无为而治。练功也正好如此嘛～想想看当你一直巩固第一步，咱们吧心窝比作一个小容器，当心窝的气满了之后肯定要遗出来。正好通过这种方法使得真气自己进入丹田之中，不会拔苗助长，也不会出现真气断层。

但是我见在真气运行法上讲第二步是引导心窝真气下行，虽然说得没有逼迫这样明显，但是我觉得还是有这种倾向的，故此不是很推荐。

说到的拔苗助长所造成的真气断层，是因为如果将心窝的真气压入丹田，有可能会形成丹田或者经络的损伤。导致真气巩固或者修复经络。还有一种可能则为虽然真气进入丹田，或许当时丹田有气感，由于丹田容积过大，不久气感就会消失，而心窝到丹田的这段经络又会重新封闭导致无法进步。这就是所谓的真气断层

真三可以说是真气运行法里最为重要的一步，有着承上启下的作用。如果真三练的好或许会一举通督，真三不能急躁。因为这是一个长期积累的过程。如果比喻，真三所练的丹田是一个有弹性的容器，十分的大。需要装满则需要时间很久。真三的练法也是如同真一的练法差不多的。

哦，对了。说一说走丹，这个走丹就是漏精，为什么会有这个存在呢，话说精满不思淫。但是寻常人怎么会不漏呢。那是因为在练功的过程中。长期意念集中于下丹田，有可能会形成一个所谓的真气“不化”结于丹田。导致遗漏。

我推荐一个真三的方法，则是守空，这个比较有点难度。需要多练习。怎么守呢，这应该说是丹道里是无为入手法。是入先天的方法。可能对于练真气运行法的新手肯定会有难度。emmmm～也就是什么都不想，但也不能保持昏沉。冥冥之中虚空中有意识，意识中有感觉，那就是哎，怎么说都感觉说不清楚呢，你们还是按照真一的方法练吧，有兴趣知道的可以问我.

真三，我们讲到了真三的练法。当丹田之中的真气差不多满了之后也有两种练法其一是轻守尾闾这个穴位，可以让真气缓缓向后行进。不过这种方法不是很推荐，这种方法容易导致冲关力度不足，使得尾闾穴一直不能通过。另一种则为丹田蓄力。此蓄力不是丹田用力，而是通过昨日我们讲的水满自溢的方法。当丹田无法承受再多的真气时是会自己往后走的…这个方法避免了冲关不破的窘境

真三说难不难，对于真五及其更高修为的道友来说实在是再简单不过了，修炼真三时注意火候。如果火候大了，会导致精气不化从而走丹。不过对于新朋友来说则是捉摸不透的了，如果新朋友们仍然有不清楚的地方欢迎在这里吧问题提出了，或许有些朋友不好意思的也可以私信我。在下定知无不言言无不尽。

说到实际案例的话，是很久前了，有个人来找我说真一练了一年没有任何进展，不仅如此心窝越练越痛到后来吃不好睡不着，去医院检查也没有检查出什么。叫我给她看看，她怀疑是练功导致的问题。我问了她怎么练的，她说她心中一直想着心窝，而且在用力，感觉每一次修炼都很累。每一次呼吸心窝都伴随着疼痛……当她说完我就隐隐觉得这是练岔了。而且不是一般的练岔。我对她说不妨试一试无为法。我让她什么都不想，全身放松。也不要去注意心窝。以最舒服的状态去练功。去调理气息。

她也是走投无路才来找我，她也有点死马当活马医的那种心态，就这样练了下去，隔了十几天她给我说状况有所缓解…我便让她继续练。一个月后她兴高采烈的告诉我不疼了。她又问我怎么练才能通督。我继续对她说就这么一直练下去。又差不多十几天她说真气到丹田了。后来一路就顺利的到了真五。这个案例并不是说什么，只是有些时候新人误打误撞的练岔是很危险的。因为一些概念对于新人来说很模糊。所以呢新人只要有拿捏不准的最好选择多问，不要怕麻烦别人～正好我开贴也能帮助大家。

壮火食气，可以说。换个方式说说吧，就把丹田比作一个过，真气就是丹田里的水。意念就是锅下的火。壮火可以说是火大了，即意念重了，可以想象一下如果火大了锅中的水会被烧干。如果锅烧干了，锅也会受到一定程度的损伤，结合到丹田的例子来说就是，意念重了，真气也会随之流失而不是慢慢积累。时间久了对经络丹田都有损伤。那怎么解决这个问题呢，就是放轻意念，也就是上面真一、真三的方法。这样说还是比较抽象。换个方法说，朋友们都知道睡觉吧。就在想要去睡觉的时候什么都不会想。就是这种状态恰恰也是修炼练功的最好状态，如果朋友不明白的可以去试一试。前几次肯定很难把握。不过随着日子的增加会逐渐掌握。这个方法很适合新手练，虽然容易睡着但是不会出偏，即便是睡着了也没有关系。多练自然就会好了。吧这种方法总结了五个字“静，懒，松，随，一”即静心，懒得管，放松，气、息随形，抱元守一。不懂的朋友欢迎留言哦～

接下来讲精气不化，精，很多朋友都会想到人之精，即房事有关，其实不然。虽然有一定的道理。也不是完全对，因为“万物有灵”即万物都有精华，所食，所闻等一切都有精华，人的精来源于五谷。五谷化为精，养护五脏六腑，有的化为精。精气不化。不能转化为真气。为什么会这样，说起来也与修炼方法有关。大家想一想。如果是一锅盐水。火大了，水分干了，剩下的都是盐粒。盐粒在干锅中保留。对应到人身上即火大了。精气郁结，常人的精气皆会排出。这才导致走丹的出现。只要练功火不大。精气不郁结。就像盐粒溶于水中。自然不会出现或者很少出现走丹的问题。

走丹这个火有时候也分大小，大遗漏得多，小遗漏得少（次数）这也是所有有为法的一种常见的弊端。如果守空，这个问题就解决了。守空也是一门学问啊～对于新手来说不好掌握的哦。我只是把这些方法写出来希望大家尽可能的不走弯路，如果说有为法可不可以通督，答案是可以的。那就减少意念的摄入

真四，昨天和前天我们讲到，真三之中，丹田的真气如果充足，是会自己向督脉运动的。就像一个茶壶，如果水多了。自然会往茶壶嘴哪儿寻找出路。在真四大规程中嘛，有几个大关卡。一是尾闾，二是命门，三是夹脊，最后一个是玉枕。而一般说的三关，是尾闾，夹脊，玉枕。而命名可以理解为一个转折。命名发热是肾精充足的表现，也会使得身体更加健康。而这三关都不简单，但是也不难。有些朋友真气一路上行。直通两关或三关。但是也有些朋友本就身体不好真气没有这么大的力量或许会屡次冲关都不能冲过。或者只能冲过一关的。这类朋友不要着急。因为时机未到。修炼是修复身体和强健体魄的作用，想要强健体魄首先是要修复身体。所以如果久久未能冲关也不要灰心，可转为第三步，给养真气。继续温养。带到一日时机成熟，则会从海入天直上泥丸。

通关，其中最不容易通过的是最后一关，名曰玉枕。玉枕当真气行走至此，会表现得脖颈疼痛（胀）这个与病态的胀痛有区别。至于具体什么感觉，我发觉我也说不清楚是什么感觉了。

咱们接着说。真气到玉枕。对于一些卡住的朋友就有点难以通过了。在这里可以轻守胀痛的玉枕。切记不要引导，呼吸自然。不要有人为的意念引导。用不了多久。一些人会听到“轰”的一声。真气进入泥丸宫后。会异常清醒。神清气爽。有的朋友或许不会有这么大的响动，但真气之感却的的确确不假，虽然无法形容是什么感觉，但是自己是会明确的知道那就是真气。

有些朋友是在睡梦中通关的，真气进入泥丸会让你清醒，从而醒来。

有很多这样的例子。通督不是练功的结束，而是刚刚开始。至于有些朋友真气置顶而不下丹田无法形成周天环流。

通督和周天环流的区别。通督，指的是真气从丹田往后走，通三关，而至泥丸宫内。叫做通督，俗语又言真气到百会穴则为通督。通督不等同于小周天，而小周天大于通督。小周天指的是从丹田开始，过三关。冲泥丸。过鹊桥下重楼。经任脉。重回丹田叫小周天。通督只是完成了小周天的大半部分工作。但离周天环流还是差上这么一些。周天是所有修炼的基础，虽说周天能够修复一些旧疾，但毕竟有限。也才是修炼的基础，无论是大周天，还是丹道。都也可以吧小周天作为基础。随着一步步的深入练习。身体的旧疾将会被一步步激发并修复。这也是古人说的尽天命。即寿命极限。也是从一定程度通过修炼可以达到的。我们修炼的初衷各不一样，但是都是希望身体健康。

真气置顶，也就是真气在泥丸宫无法下行。滞留于脑海。这个时候很容易出现“脑袋发热”大家都知道。如果一个人说另一个人脑袋发热了，说明此人不正常，不难看出，脑袋发热是“有问题的”解决这个问题。则可以清神醒脑。对于这个问题，朋友们可以轻守印堂。这里可以说是“气”的一个交汇处。怎么守如同玉枕一样的方法。冥冥去守。有效且没有副作用。呼吸自然不用去管。耐心去“观”即可。修炼之中，舌顶上颚，舌头便是“鹊桥”作引气之用。过了舌头，真气便会一路畅通无阻，下十二重楼直至心窝。朋友们都知道，真气运行法是从心窝开始的。再经过一段时间的温养之法。如同冥冥意观，自会重归丹田。自此小周天顺利接轨。

真气运行法通督之后，身体会进一步恢复。冥冥之中蕴纳真气，慢慢积累。乃是修行的开始，而非修炼的结束，曾今我也认为小周天即重点，可到后来才明白，小周天仅仅是开始。明天我讲一些小周天之后怎么修炼到方法。至于以后是否会讲一点怎么接丹道，就得看大家想不想听了，如果是真气运行法的问题在下一定知无不言。

我真心希望大家，吧不懂的和你们觉得我没讲清楚的提出来，以及一些我所忽略的问题提出来。我真的怕这个帖子会沉。所以才希望大家踊跃参与。谢谢各位朋友。谢谢各位

今天晚上给大家说一说真气运行法，真气运行法是李少波老师的作品。为的就是适应更多朋友们，让更多朋友们身体健康。我虽然在这里看不到朋友们留言，但是呢却知晓很多朋友的







































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