1、阴阳学说

阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括。

阴阳的交互作用包括：对立制约、互根互用，阴阳消长、阴阳转化。

2、五行学说

五行即指木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。

五行的交互作用包括：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。

3、藏象学说

是研究人体脏腑组织器官生理功能、病理变化及相互关系的学说。

五脏;心、肺、脾、肝、肾

六腑;胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦

奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞

脏腑是五脏、六腑、奇恒之腑的总称。

4、经络学说

经络是经脉和络脉的总称。经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。

经脉是经络系统的主干，包括十二经脉、奇经八脉、和十二经别三大类。

络脉是经脉的分值，有别络、浮络、孙络之分。

经络系统的作用：联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。

5、气血津液

气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。

气的生成源于三个方面：一为先天精气，来自于父母，脏腑定位在肾；二十后天水谷之气，乃消化吸收之物质，脏腑定位在脾胃；三是自然界清气，由呼吸而入，脏腑定位在肺。

血是运行于脉中，循环流注于全身，具有营养和滋润作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

津液是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常分泌物。

6、发病与病因

发病，是指疾病的发生。中医学认为发病时正气与邪气斗争的过程。中医学把人体本身对外界致病因素的防御能力称为正气。将致病因素称为邪气。

正气不足是疾病发生的内在原因，邪气是发病的重要条件。邪气，即“病因”，大致可分四类，即外感病因、内伤病因、病理产物及其他。

7、辩证论治

辨证论治，又称辩证施治。是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病特有的一种研究和处理方法。所谓辩证，就是根据望、闻、问、切四诊所收集的资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证。

论治又称施治，是根据辩证的结果，确定相应的治疗方法。基本治则主要包括扶正祛邪、调整阴阳、治病求本三个方面内容。

1、体质调护

中医体质分类是根据人群中的个体各自不同的形态结构、生理功能、心理状态等方面的特征，按照一定的标准，采用一定的方法，通过整理、分析、归纳，分成若干类型。

中医体质分为9类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

2、饮食养生

饮食养生简称食养，是指在中医理论指导下，合理地摄取食物，以营养机体、维持健康、保健强身、延年益寿的活动。

食物的性能主要有性、味、归经、升降浮沉等几方面内容。

饮食养生，大要有四：合五味、有节制、注意饮食卫生、因时因人而宜。

3、传统运动

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来上大经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。

传统养生运动的特点：以祖国医学理论知道养生运动；注重意守、调息和动形的协调统一；融导引、气功、武术、医理为一体。

4、经络保健

针、灸、推拿、穴位贴敷等是在经络学说指导下的重要中医治疗手段，同样也是中医养生学中的重要保健措施和方法。

灸法、推拿、贴敷就是根据有关经络腧穴的理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。

5、药物养生

具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身的目的的方法，即药物养生。药物养生的具体应用是着眼在补、泻两个方面。

药物养生的原则：不盲目进补、补勿过偏、辩证进补、盛者宜泻，泻不伤正、用药宜缓。

6、起居调养

①和谐自然②起居有常③劳逸适度。

7、娱乐养生

各种娱乐活动，如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等，可怡神养性，防病健身。

8、精神养生

精神养生酒是“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志。调神之法包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。