老子胎息养生功,老子胎息功入静

发布时间:2020-10-30 22:36:44   点击数:
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纵观目前市面上所教学的内容,它们的要求与细节各不相同,所以你要找到一个行之有效的练法,还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣,可以继续看下去,本文旨在分享!

老子胎息养生功

著名道家气功家容成子,相传为黄帝时代人,曾为黄帝轩辕氏的大臣。据说他先在东海边一个岛上(今浙江省永嘉县东的华盖山,现有容成子修炼的遗迹)练功,后来跟随黄帝,发明了一种考察天文的仪器,叫“盖天”,又发明了“日晷”声帝访问广成子时就是由他和浮丘子、赤将子舆等陪同前往的。黄帝之所以要向广成子学习气功,也是受他的影响。因为他事先就将“胎息”之法教给了黄帝,黄帝想在此基础上提高一步,才去请教广成子的。其实这里将介绍的容成子“胎息”法和“容成公静守谷神”法,也多是后人托名的。古人自愿放弃专利,将发明权归他人。笔者只好以书为据,人云亦云了。

道家气功容成子胎息功法:

练功时间:每天从子时(半夜点到点,一般认为正子时是0点)至巳时(上午9~点)属于“生气”的时辰进行练功。从午时到亥时属于“死气”的时辰,要禁止练功。因为“子时一阳初生”,人体内的阳气随自然界阳气的生长而生长,此时练功有助于阳气的长养、阴邪浊气的消除。“午时一阴生”,阳气逐渐衰减,阴气逐趋隆盛,这种阴气,属于“死气”,对人的生机不利,故不宜在这几个时辰练功。

练功方法:初学之时先用鼻吸气,将空中的清气吸入肺里,暂不呼出;然后暗暗数数,一直数到一百二十,才从口中缓缓吐气。在吸气和呼气时,都不许自己耳朵听到出入气的声音,而且要使气吸入多,吐出少。开始是达不到这个数的,慢慢练,逐渐就可一口气数到一百二十了。在数到一百二十,又能保持呼吸平缓之后,还要进一步提高。

其作法是:将一片鸿毛(鸭毛亦可),放在鼻口之间,呼出气来,鸿毛不动;吸气进去,鸿毛也一丝不动,才算练到了一定功夫。此时,数数便可从一百二十,逐渐增加到二三百以上。在表面看来如同没呼吸一样,就如婴儿在母腹中自己并没有呼吸,而仍然充满生机。所以称此功法为胎息法。

胎息功效:使自己强身健体,延年益寿,则是一般人都可以达到的。

静守谷神法:明代周履靖《赤凤髓》载有“容成公静守谷神”法。这是种动静结合的功法,其具体练法是:端身静坐,咬牙闭气,两手掌心按于耳上,两手指轻弹头枕部三十六下,叩齿三十六下,称为“鸣天鼓”。主治头晕(包括高血压所致的头晕〕。

老子赤子功法入静老子姓李名耳,字李聃,春秋末期,楚国苦县(今河南鹿邑东)人,道家气功的开创者。他之前虽然有被后世称为道家的赤松子、广成子、彭祖、容成子、王子乔等,但因那时的道家没有系统的理论,没形成学派。老子始将他们的实践上升为理论,著有《道德经》一部,自此道家学说产生,并逐渐形成一个学派。后来又被道教奉为经典,老子便被抬上开山祖盯的宝座,而被称为李老君。

《道德经》讲了许多气功理论,提出了“赤子”、“婴儿”之说。要求人们通过练气功,保持其象“赤子”、“婴儿”那样朝气蓬勃的旺盛生机,使衰老的状态“复归于婴儿”、赤子,即所谓“返老还童”。他所说的“赤子”、“婴儿”实质上是指具有强大生命力的“真气”。练气功就是练“真气”。真气随年龄的增加而逐渐衰少,逐渐失去活力,赤子婴儿时期是真气旺盛的最佳状态。老子气功试图使人回复到这种状态,所以我们将老子气功,称为老子赤子功.

鉴于《百家话长寿》一书中对老子气功及其养生理论作过介绍,这里仅对老子赤子功作原则提示,并据后人收集的老君功法作一简介。

道家气功老子赤子功功法:

老子赤子功属于静气功,功法虽然简单,但难以达到入静的上乘境界。练老子“赤子”功,重在入静,其要点:

一是“道法自然”。练功时,要求要顺其自然,不强求,不傲作,全身自然放松。

二是“无为而无不为”。练功时要做到“无为”什么都不干,心理上要“见素抱朴,少私寡欲”,即排除一切杂念,行为上要视而不见,听而不闻。练功时“无为”,是为了成功后“无所不为”,即练究了功夫,能提高智力和工作能力,什么事都能干好。

三是“致虚极,守静笃”。练功时要高度入静,虚怀若谷,集中意念,意守.玄北之门,(即丹田)。这是老子功法的核心点。

四是“专气致柔”。练功时要调匀呼吸,使自己呼吸柔和、均匀、细长。

五是“恒德不离,复归于婴儿”。坚持练功,持之以恒,就会使“真气”回复到婴儿时期那样旺盛,那样朝气蓬勃,那样纯朴浑厚,即所谓“含德之厚,比于赤子”。

如此,就达到了练老子赤子功的目的。若练到上乘,会出现如《道德经》上说的“毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不搏”,“陆行不遇兕(犀牛》虎,入军不被甲兵,兕无所投其角,虎无所措其爪,兵无所容其刃”。现在气功“意守”入静的生理基础,已得到证实。上海市气功研究所通过实验研究,找到了能够代表人脑思维活动复杂性的客观指标。他们先让气功师静坐在椅子上,安置上头皮电极,并记录下他的脑电信号十分钟。然后气功师练功,再分别记录下他的功中和功后脑电信号十分钟,再将信号用脑电图放大,送入电子计算机,经过最新的“混沌理论”计算后,发现气功师在发功前后脑电片段的阶数变化,存在着一种涨落。发功后,脑电吸引维数值,与深度麻醉相似。这意味着气功入静后,达到“排除杂念”(据《文汇报》年9月2日》的效果。这说明气功“入静”、“意守”是有其生理基础的,测定脑电信号,是反映这一生理变化的客观指标。⊙免责声明:本图文(或视频)由作者整理分享,内容及观点仅代表作者,与发布平台无关,本文内容仅供参考,请勿盲从,如涉及版权请直接联系我们!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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