养生这杯酒，谁喝都得醉。一姐每次参加家庭聚会，都会听长辈们讨论养生，从艾灸到酵素桶再到养生黑茶，一姐每次都坐在餐桌的一角，默默扒饭。直到有一天，他们竟然种草了辟谷，花一个月工资饿7天，就能得到身心净化，我？？？

一姐吓得心惊肉跳，但又不能当着长辈的面直言不讳，但一姐突发奇想，家长们不是都把朋友圈的文章当做圣旨一样信奉吗？所以决定通过这种方式，来仔细讲讲辟谷，达到曲线救国的作用。

辟谷源自道教

很多人理解的辟谷，就是7天或者15天不吃饭，通过断食的方法来排毒、减肥，让自己的身体fresh一新。

根本不是那么简单的！真正要讲辟谷，不懂点中华哲学是不行的。辟谷原本是道家修行的一门必修课，被当时的人们认为，这是成仙的一条途径。

所以说，辟谷是依托于中华传统文化衍生的，背后有道教的理论体系支撑。所以大家可以这么理解，这是古时候崇尚道家文化的人们，一种追求心灵与身体净化的方式。只不过当时年代没有科技、医学也不发达，辟谷不具有科学性，放到现在，已经不符合时代和社会的发展了。

辟谷怎么玩？

按照辟谷的说法，是让你的身体进入一种低能量代谢和需求平衡的状态，甚至不会感觉到饥饿。辟谷主旨并不是绝食、断食，他们声称是“特殊进食”。辟谷是有能量来源的，通过水、气这些特殊物质进行补充。

服气也被叫做喝风，一姐调查了一下，感觉他们通过腹式呼吸法，来填充胃部，感觉像是以此消除饥饿感，但有更科学的解释，说明这是一场臆想。

再加上一系列通过打探家长们的口风，得知辟谷不光是不进食，手机没收，与外界断绝一切联系；每天需要打坐，听法师作法，学经书。

辟谷有奇效

查询辟谷的资料，发现各种养生奇效。比如：

1、清洁消化道，提高消化吸收能力

2、分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生

3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化

4、激活免疫系统、提高机体免疫力

一些医学人员，也给出了相关解释，但对于资料的可信程度，一姐保留意见。

针对上面提到的菌群，我方辩手消化科医师做出了回答。而且在辟谷期间，胃酸正常分泌，会烧坏胃粘膜，留下胃溃疡的隐患，肠道的影响就不用说了。

不仅如此，还有很多医生也给出了辟谷否定看法，很简单的，就是生酮导致酮症酸中毒。

但是现在仍然可以搜到，有人因为辟谷危及生命、甚至死亡的新闻。

禁食确实存在，禁食疗法学会给出回答，3天以上断食需要人陪护，而且也需要有蛋白质、水、碳水等营养成分的适量摄入，并不是自己搞个辟谷。

辟谷是怎样的体验？

有没有人真正去试过辟谷？新京报就派出了记者，冒着生命危险去体验3天精品辟谷班，一姐敬他是条汉子。看完报道就发现，真实的情况完全没有百度上看到的那样美好。

第一天大家就要学习服气功，具体有“六字决服气宫”、“龙腾九式”、“上古能量驱寒服气法”，这些名字听着满满的塑料感。

还有很多学员忍不住饥饿，就叫来老师帮忙，老师说点穴就可以抑制饥饿，但对于原理又说不清楚。

不吃饭饿肚子，摆明了是对身体有害处的，就比如喝风，很多人在过程中感觉到困倦、眩晕、无力甚至呕吐，这就是再明显不过的挨饿表现。瘦是肯定瘦了，但换来的是浮肿发黑的双眼、干瘪的皮肤。

然而辟谷的人说，把这称为“气冲病灶”，是黎明前的黑暗，天赐的礼物。他们还把这些情况叫做好转反应，还细致的分为了“找病”、“翻病”（就是出现不良反应的阶段），以及“退病”。这期间，会请法师来做法。

针对于大师作法，北大心理学博士也给出了解释——纯忽悠。

最后每个人都得到了一个煞有其事的荣誉证书，一姐想起来小学时候老师发的那种三好学生证书，文具店就能买到那种。

人心浮躁

丁香医生也干过这种大无畏的事，派人花重金进了辟谷组织。流程跟新京报的差不多，但他们得出了更深一层的原因。

在花了大几千块钱，参加辟谷的14人里面，有7个人的目的写的是“减肥”。文章结尾也算留下了给我们自己思考的空间了。

仍然有人觉得只要钱到位，减肥就能很轻松这种观点，却没有审视自己的所作所为。可能这些人打心眼里觉得，这世界上存在既能对一切美食胡吃海塞，还能保持健康与身材的方法。

本着尊敬中华传统道家思想文化的前提，一姐对辟谷持中立态度，一姐相信会有真正超脱的辟谷大师，也真正从辟谷受益的人群。但行业混杂、人心浮躁，总会有浑水摸鱼的情况发生。

现在大多数的辟谷，打的招牌就是辟谷减肥。就比如上文提到的辟谷课程，7天收费元，然而，里面的法师对于原理态度模糊、对于经文不求甚解，做法也被科学的diss为忽悠。

这些情况，一姐觉得，不能只怪贪图利益的人别有用心，更应该清醒的，是这些不了解科学，不了解自己，不珍惜生命，片面追求减肥效果的人。

一姐觉得，他们跟吃猛药减肥，以玩命为原则的人，没有任何差别。一姐之前揭黑的森米、瘦瘦包，典型传销套路，却有无数人愿者上钩，甚至拼命维护。他们给你晒游艇、晒豪车豪宅，晒收入过亿，都是在一笔一划给你编织一个美丽的梦。只要你加入，就能成为人生赢家，但这背后的潜台词是只要你加入，他们就能成为人生赢家。

人性是很脆弱的，它经不起诱惑也经不起打击，唯一能让自己变强的方法，就是多去了解世界，获取知识，形成自己的知识体系，形成独立思考、判断的能力，不然，永远是别有用心的人眼里，一割一大把的韭菜。

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文章来自撸铁一姐（ID:lutieyijie），有效的健身减脂干货、技术分析明星身材缺陷、减肥谣言揭黑、全世界的美好肉体分享…关于让身材变好的事，没有一姐不知道的！

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