健身气功导引术的功用

导引的作用是通过各种锻炼活动，加强人体的气化作用实现的。所谓气化作用，又叫“化生之道”，即指人体内的气体交换、食物消化、血液循环、津液运化、废物排泄等等，是一种生理新陈代谢的过程。

1、平衡阴阳

人体生命活动的正常进行，是人的机体在不断运动和变化中保持阴阳能动的平衡来维持的，如果人体内阴阳调和，则人的生命活动旺盛，不会生病；反之，则会减弱人的生命活动，生病乃至死亡。导引的作用就是以运动来调节人体阴阳，使之达到平衡。盛则泄之，虚则补之。

2、调和气血

中医学认为，气为血帅，气行则血行，气滞则血滞，而活血必须首先顺气。导引主要就是通过运动肢体和呼吸吐纳等手段，来促进体内新旧气血的交换，调和气血。

3、疏通经络

经络是人体气血运行的通道，又是五脏六腑各系统之间相互制约的通道，内外环境交联的信息通道。经络把人体各个部分联结成一个有机整体，若经络顺畅，则人体的各种通道畅通，生命活动正常；若经络出现异常，人体的机能就会发生障碍，产生疾病。导引术的功法就是根据经络的作用，疏通经络，以达到防治疾病的目的。

4、培育真气

真气是天气和谷气（饮食水谷所化生之气）相合而成，也即人体的营养之气，用以进行生命活动。导引的各种功法都有促消化、培育真气的作用。

5、扶正祛邪

人体内存在着一种抗御外界邪病入侵的力量，叫“正气”，而体内存在的致病因素叫“邪气”。这正邪二气相搏的胜负，决定着疾病的产生和转化。若正气占上风，疾病就难以产生或已经生的病向痊愈的方面转化，反之则染病或恶化。因此人要想保持身体健康，就要扶正祛邪，导引法就是一种重要方法。

自5月1号开展健身气功培训以来，每天早上，衡水市健身气功协会孙建霞老师带领广大健身气功爱好者学习马王堆导引术，广大爱好者集中精力，认真听讲，反复练习，收获颇丰！衡水晚报对我会此次培训进行了报道。

培训前的热身

健身气功功法培训

媒体报道