快速了解马世琦先生的功法（长度约3分钟）：

广大桩友对马世琦先生功法的评价

授课时间

授课周期：

11月14日-15日（周六、日），共2天。

授课时间：

上午8:30-11:30（3小时）

下午2:00-5:30（3.5小时）

课程简介

面向人群：

希望通过自己努力改善身心健康的人士

中医、武术、禅修等传统文化爱好者

修行人士

因抗疫需要，本课程暂时谢绝海外回国人士报名

授课内容：

见道

实修

养正桩功

身法要领精讲

《顶天立地的功夫》知识梳理与答疑

养正桩功第一式（母式）调形

放松的难点和技巧

养正动功

现代体育与大众健身的误区

内家拳运动及发力方式分析

养正动功第四式

形意拳

形意拳文化溯源

三体式体验

生活

日常姿势与身心健康

站、坐、走的理想姿态

课前预习：

请预习以下内容并尝试站桩，以便在课上更好地体会动作要领：

　　马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频

　　马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）

　　站桩入门：松腰——打开阳气总开关

　　有声读物：《马世琦养正桩功入门必读》

请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。

报名信息

学费：

元（含2日上下午茶歇，其他费用请自理）

注意事项：

着装：运动服为宜，避免穿太极服、道袍、古装等过于宽松飘逸的衣服，否则老师难以调形。

鞋：布鞋为宜（酒店的棉拖鞋也可），勿穿皮鞋、高跟鞋、运动鞋、登山鞋，否则会影响足底受力位置和整体身形的准确性。

上课前需告知本人健康情况（病史、用药情况等），便于老师制定个性化练功方案。

70岁以上老人上课需一名子女陪同报名上课。

练过其他气功者（意念引导内气运行类），谨慎报名。曾有练功出偏经历者，谢绝报名。详情请参见文章《站桩会不会走火入魔？》

报名截止日期：

年11月4日。名额有限，招满即止，谢绝空降入场。若在截止日期前人数报满，报名系统会提前自动关闭。

报名及缴费方式：

第一步：点击左下角“阅读原文”填写报名申请表；

第二步：请添加招生老师的，备注“报名上海2日班”，老师会和您确认报名信息，并沟通缴费方式等事宜；

第三步：请在三日内完成学费缴纳，视为报名成功。

（因名额有限，三日内未付学费视为报名失效，需重新提交报名表）。

白老师

授课地点：

上海松江区佘山外青松公路号上海佘山森林宾馆

常见问题

1什么样的人可以学站桩？我适合吗？

答：请详见文章“马世琦先生站桩功法常见问题（人群篇）”

2站桩能治好XX病吗？

答：常言道“有病需三分治，七分养”。站桩是一种养生的运动，并不针对某种特定疾病进行治疗，而是医疗的补充，可以提高人体的整体机能。某种程度上说，医药的强项在于控制病情和缓解痛苦，而亚健康和慢性病的康复最终还是要依靠人体的自愈力（正气），因此才有众多桩友康复的案例。可以理解为“急症找医生，慢病靠自己”，“站桩养正气，健康靠自己”。

3马老师的桩功和其他桩功有什么区别？

答：请详见文章“站桩二字，你理解了吗？——解读《顶天立地的功夫》系列”，或阅读《顶天立地的功夫》一书。

4短短两天的课程，我可以学会所有内容吗？

答：根据以往的经验，2天的时间里学员基本可以掌握站桩的核心动作要领，初步掌握动功的动作；形意拳三体式作为体验内容，但也有学员掌握的很好。

5马老会亲自教学吗？

答：本次课程马老本人不参加，由马老的女儿和入室弟子组成的专职教学团队进行传授。该教学团队成员跟师十年以上，经验丰富，长期从事养正功法的教学工作，广受好评。

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