吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用

李清云又名李庆远(1677～1933年,一说1679～1935),如果按照出生1677年算,寿享256年李清云终生致力于研究中草药及长寿秘诀,曾云游甘肃、陕西、西藏、安南、暹罗、满洲等地,采集人参、灵芝等各种草药1928年,李清云著作《长生不老诀》一书他在书中并未提及年龄,但是自述长寿的关键在于气功健身李清云提出用“刚柔相济,阴阳调和”的方法锻练身体他认为自己之所以能健康长寿,即上述3个养生之道

不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的功效挺强,电影气功一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃

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枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、b2、c等钙、铁等营养物质,这些物质又是健康眼睛所必需的历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等,药方中经常出现枸杞子的配方民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法

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那到底枸杞子泡水喝放多少合适?一般来说,枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了,大概就是25-20克左右的枸杞子,如果近战气功想效果更好的最好不要超过25克放十粒枸杞子可以反覆泡几次,而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉

研究认为,自由基是人体代谢产生的惰性因子,是机体老化及癌变的活性剂而β-胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用,因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素

枸杞子的现代分析显示,枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 b1、b2、e、c,特别是类胡萝卜素含量很高此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等

枸杞子泡水喝

中国医学科学院研究证实,枸杞能提高人体免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢覆,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用

由于枸杞功开智气功效显著且药性平和,所以被历代名家推崇为强身健体、延缓衰老之良药

中医认为,枸杞子性平味甘,入肝、肾经,具有养阴补血、滋补肝肾的功效常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症

根据中国古籍记载,枸杞子的种植、采摘、食用至少也有4000年左右的历史《神农本草经》记载:“枸杞味苦寒,主五内邪气,热中、消渴,久服坚筋骨,轻身不老”《纲目》:“滋肾、润肺、明目”

明目

滋补肝肾

1933年5月15日,美国《时代杂志》(time)一篇名为《龟雀狗》(tortoise-pigeon-dog)的文章报导了他的故事和历史

延缓衰老之良药

提高免疫力

对现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压此外,枸杞能够降血糖、软化血管、降低气功血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效

一般人寿命超过一百岁已经被列入长寿榜了,出生于清朝的李清云超过二百岁,真的是稀有异数李清云是清末民初的中医药专家、气功大师,也是目前世界上著名的长寿老人他认为自己健康长寿的原因有三:一、长期素食;二、心静、开朗;三、常年将枸杞泡水当茶饮

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复此外,枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积,防止脂肪肝,促进肝细胞新生,也能抑制单胺氧化酶的活性