人过半百阳失其半，其实任何病久年不愈便会造成阳气虚弱，而中医理论即有：正气内存，邪不可侵之说。人只要阳气充足，即可百病不侵。因此各种治疗方法如艾炙法、针灸法等多是通气升阳为主，但是所有外力治疗，都只是辅助方法，治标不治本，要“通气生阳”，保持体内长期稳定的阳气，必须通过内养的方式。

　　80%的现代人都阳气不足，不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压者，常年被这些慢性病困扰。为什么这些人的病反复发作，经久不愈呢?他们之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于阳气。"只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

　　一、是什么消耗了身体的阳气?

　　1、精神

　　除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。

　　2、饮食不当也消耗阳气

　　现在大部分食物都受农药、化肥或各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用后，会让人们五脏六腑功能发生紊乱;反季节蔬菜是违反了蔬菜自身的生长规律，使食物本身所含有的生命能量发生了变化

　　3、夏季不能伤"阳"，冬天不要伤阴

　　夏季要少喝冰镇饮料、吹空调、露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。

　　二、扶阳方法

　　通阳的首要穴位即大椎穴，此穴可贯通上下左右，四肢百骸，因此不论刮推、点穴皆要以此穴起!

　　尾闻是内功气功修炼的一个关窍，其部位即在腰阳关穴，是人体真火阳气

到达命门所必须经过的关隘，阳气至此最易受到阻滞，故凡疲劳或阳气不足者，多首先在此赴特别酸痛。百会穴是所有阳气的交会点百病皆治，是升阳的第一大穴。涌泉穴，使虚阳上泄速降的首穴。

　　动则升阳

　　三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢?动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。

　　如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的功法，如养生站桩功、自发动功等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤身。

　　在锻炼时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人选择傍晚静养，效果会更好。