上课老师：肖斌

上海市气功研究所门诊部气功科主任、世界医学气功学会常务理事、中国医学气功协会常务理事、上海市健身气功协会常务理事、《中医气功学》教研室主任、健身气功国家级教练。擅长：放松功、降压操、减肥功、杨式太极拳、导引保健功等。

上课内容：

1、导引保健功

本套功法是上海市气功研究所在继承和汲取传统八段锦、易筋经、太极拳的精髓部分和古代祛病延年二十式、延年九转法等保健功法的基础上，应用气功锻炼的基本要素——三调（调心、调身、调息）创编而成的一套祛病养生气功。

2、放松功（静功）

本功法是上海市气功研究所传承的经典功法、是修习静功的基础，通过自我诱导与调息使身心进入松静自然的状态。

3、站桩功

本功法是气功修习的基础之一，能疏通全身经络，长劲、长力、长气、改善体质。

本套功法主要通过上升下降、前后伸展、左右平衡等肢体导引动作；深呼慢吸的自然呼吸训练；良性愉悦意念和意守体窍的心理调节形式，不同程度的促进机体经络畅通，气血调和，舒松筋骨，安宁精神，从而达到增强体质、增进健康、祛病养生的目的，对各种慢性病如高血压、糖尿病、消化系统疾病、失眠、心理疾病等均有良好效果。

上课时间：周四9:30-11:00，12次一循环

开课时间：滚动开班，可插班

上课地点：宛平南路号气功所室

报名方式：现场报名，现金缴费。

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