养气功对失眠的治疗

黄人浩（南京杏林一叶）

在现代社会中，由于工作生活节奏变快，各种压力随之而来，也许偶尔失眠是很小的事情，但长期性经常性失眠则是危害非常大的，应引起足够重视并及早进行治疗。

所谓失眠一般是指入睡困难、睡眠中间易醒，早醒或醒后无法再入睡，睡眠时间明显减少；有的则是频频从噩梦中惊醒，自感整夜脑子都在打架、都在做恶梦，睡眠质量低下，睡过之后精力没有充分恢复；有的严重患者还彻夜不眠，非常痛苦。失眠发病时间可长可短，有的数天可好转，有的可持续数月或几年难以恢复。长期失眠可以引起人的疲乏无力，心烦易乱，反应迟缓，头痛、多梦、多汗、注意力不能集中，记忆力减退。严重的还会出现脏腑失衡并诱发抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各类脏腑方面的疾病，如肝脏、肺脏、肾脏以及心血管系统、消化系统等各个系统性疾病。

许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，这是认识上的误区。失眠是既可以是外在因素的影响，也可以是人的机体内在变化，是体内脏腑失衡造成的。中医理论认为气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度，脑神经过度兴奋等原因都会导致失眠多梦。清代医家李渔指出：“养生之诀，当以居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”黄帝内经讲，人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、糖、脂肪，维生素，氨基酸等营养物质的代谢，对中老年人可激活体内各种活性酶，延缓衰老。澳大利亚科学家通过研究发现，正常细胞在裂变为癌细胞，大多是因为机体极度劳累，不能正常新陈代谢，在夜晚中产生的。而高质量的睡眠，可预防癌症的发生和发展。所以说失眠不是小问题，特别是长期失眠，一定要引起高度重视，及早治疗愈好，防止小问题演变成大毛病，给身体造成更大的损害。人要阴阳调和，顺应自然的规律，如果想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳安排作息，即天明我醒，天暗我睡，不要跟太阳对着干。

我在教学中多次和学员们讲到，健康的四大要素，睡眠、营养、运动、心态是一个有机组合，缺一不可。多年的教功实践中，也遇到很多异常痛苦的疑难疾病患者，实际根源都是长期失眠，他们由于长期工作生活没有规律，正常睡眠不足，从而产生多种相互影响的疾病，这类疾病相互交织，重点不突出，反映在检查报告上就是指标一切正常，但是病人全身难受，不能正常工作生活。因而那些凭借检查报告出药方的医生会束手无策，医生治病没有重点，效果当然可想而知，病人就会很着急，很无助，往往治疗方法上也是治标不治本。

我根据中医理论，仔细了解症状和查询检查报告数据，运用马礼堂系列养生法，太极拳、梅花桩拳等传统武术部分功法，结合运动训练学、点穴疗法以及针对不同患者身体状况，专门设计有针对性的小功法调心调气调神，进行全方位地综合治疗，通过练、调、养相结合，从调理人体脏腑平衡入手，标本兼治，因此取得良好的治疗效果。

大家知道，传统功法的最大优点就是无副作用，不足就是见效周期要长。只要坚定信念，持之以恒地练习，就会使人体尽快和于阴阳，恢复平衡，取得较好地治疗效果。很多患者经过练功调整，由多年的失眠，每天只能睡眠两三个小时，变得一天要睡眠七八个小时，晚上九、十点钟就上床睡觉，早上五六点钟才醒。不但睡的早，睡的好，中午还要补睡午觉，精气神明显提高，变得面色红润，精力充沛，思维敏捷。睡眠质量提高功劳，这都是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，极有利于脑细胞能量贮存，促使各组织器官兴奋抑制均衡，自我修复康复功能加快，从而增强机体的抗病能力。