《论语·卫灵公》：“子曰：‘有教无类。’”

Anastasio，一名希腊的气功教练，带着对气功的热爱以及对武当武术的向往，近日拜师武当。主要学习气功和养生功法，目前正在学习道功十步，十三桩和百日筑基。

道功十步是修炼者入道门，学道功必须要掌握的基本功法，它里面分阴十步，和阳十步，先人以各种动物形体姿态所创造的一套功法。现将道功十步的动作名称整理如下

阳十部

1道行步2鸭雀步3鹤形步猫步5龟形步6浪形步7阴阳合气步8抱球之子步9大云手步10矮圈步

阴十步

1鸡追步2地形步3四象步回春步5骑马蹬裆步6盘龙步7蛇形步8惊鱼转身步9金缠步10十字归圆步

道长电话以及







































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