气功是我国一份宝贵的文化遗产，也是中国传统医学宝库中的一颗璀璨的明珠，同时也是我国人民在同大自然，疾病作斗争中总结出来的一种独特的自我身心锻炼的方法。通过锻炼，既能增强体质、预防治病、延年益寿，又能开发人体智能、潜能，它是人体生命科学的新兴学科，同时也是一门人体生命的前沿课题。

一、气功的基本知识：

气功——古称吐纳、行气等，它是中国独特的一种健身术。其特点是通过练功者的主观努力对自己身心进行意、气、行结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。

二、气功的内容：

气功在我国的历史进程中源远流长，中国最早的一部医学著作中《内经·上古天真论》中就有关于气功的论述：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。古人认为，气是宇宙万能生生化化的根本。比如《素问》中说“气始而生化，气散而有形，气布而番育，气终而象变。”而中医中的精华就在於三个字“气化伦”上。气的名称繁多，但在人体内起主要的是“真气”气功里所讲的气就是指的真气。

真气又有先天与后天之分；先天真气是指随生命诞生而来，而后天是由精化生而来所以也叫元气。在生命过程中，人的元气又不断地在消耗，因此需要不断地加以补充，后天之气来源于口鼻摄取的氧气和养料，特别是经过人体训练所培育出来的运化之气，更是显得十分的重要。

三、真气的运行

气的运行有其特有的规律和线路，并沿着这特有的线路有规律地充养全身。这就是《内经·经络篇》所识的十二经、十五络和奇经八脉。

人们一旦外感六淫、内伤七精、饮食关节疼痛、食欲不振、四肢疲软无力、精神涣散、力不从心、心神分离、头重脚轻，这时真气运行减弱，甚至受阻，大量疾病乘虚而入。健身气功就是通过一定的方式方法来调功和恢复真气的运行，以增强自我修复和打通堵塞的脉络，这就是治病健身增强身体功能，延年益寿最根本的办法也是气功锻炼的目的之所在，同时也是气功造福于民、服务于民的根本宗旨。

本文转自订阅号“中国利健康管理”