快速了解马世琦先生的功法（长度约3分钟）：

广大桩友对马世琦先生功法的评价

授课时间

授课日期：

2月27-28日（周六、日）

授课时间：

上午9:00-12:00（3小时）

下午1:30-5:30（4小时）

课程简介

面向人群：

希望通过自己努力改善身心健康的人士

中医、武术、禅修等传统文化爱好者

修行人士

请务必阅读：

马世琦养正功法练功禁忌及学习须知（极其重要）

授课内容：

见道

实修

桩功

马老讲解内功之道

内功口诀解读

《顶天立地的功夫》知识梳理与答疑

桩功第一式（母式）调形

放松的难点和技巧

动功

现代体育与大众健身的误区

内家拳运动及发力方式分析

动功第四式

形意拳

形意拳文化溯源

三体式调形

生活

日常姿势与身心健康

站、坐、走的理想姿态

课前预习：

请预习以下内容并尝试站桩，以便在课上更好地体会动作要领：

马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频

马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）

站桩入门：松腰——打开阳气总开关

有声读物：《马世琦养正桩功入门必读》

请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。

报名信息

学费：

普及价：元（食宿、交通费自理）

因抗疫需要，本课程暂时谢绝海外回国人士报名。

注意事项：

着装：运动服为宜，避免穿太极服、道袍、古装等过于宽松飘逸的衣服，否则老师难以调形。

鞋：布鞋为宜（酒店的棉拖鞋也可），勿穿皮鞋、高跟鞋、运动鞋、登山鞋，否则会影响足底受力位置和整体身形的准确性。

上课前需告知本人健康情况（病史、用药情况等），便于老师制定个性化练功方案。

70岁以上老人上课需一名子女陪同报名上课。

练过其他气功者（意念引导内气运行类），谨慎报名。曾有练功出偏经历者，谢绝报名。详情请参见文章《站桩会不会走火入魔？》（点击阅读）

报名截止日期：

开班前一日18:00，报满即止。

授课地点：

北京市海淀区皂君庙路5号卉园大楼停车场院内阳光房A05室（北三环联想桥向南直行米路西，近红绿灯丁字路口）

常见问题

1什么样的人可以学站桩？我适合吗？

答：请详见文章“马世琦先生站桩功法常见问题（人群篇）”

2站桩能治好XX病吗？

答：常言道“有病需三分治，七分养”。站桩是一种养生的运动，并不针对某种特定疾病进行治疗，而是医疗的补充，可以提高人体的整体机能。某种程度上说，医药的强项在于控制病情和缓解痛苦，而亚健康和慢性病的康复最终还是要依靠人体的自愈力（正气），因此才有众多桩友康复的案例。可以理解为“急症找医生，慢病靠自己”，“站桩养正气，健康靠自己”。

3马老师的桩功和其他桩功有什么区别？

答：请详见文章“站桩二字，你理解了吗？——解读《顶天立地的功夫》系列”

4短短两天的课程，我可以学会所有内容吗？

答：根据以往的经验，2天的时间里学员基本可以掌握站桩的核心动作要领，初步掌握动功的腿部动作；部分学员也可以把动功的手部动作配合好。形意拳三体式作为体验内容，但也有学员掌握的很好。

5马老会亲自教学吗？

答：马老也会适时亲自指导学员练功，并验收动作，确保每位学员的学习效果。主要负责教学的老师均跟随马老练功多年，有着丰富的教学和练功经验，广受桩友们的好评。

6学完入门班，以后还可以学什么呢？

答：入门班结业后，除了自己在家练功，还可以来明心堂参加自由课的学习。日后明心堂还会推出其他功法的课程，在具备一定功力以后可以申请学习。下图为明心堂教学体系和入门班课程内容的关系：

报名及缴费方式：

第一步：下方“阅读原文”，填写报名申请表；

第二步：请添加招生老师的，备注“报名北京2日班”。老师会和您确认报名信息，并沟通缴费方式等事宜。

报名有效期：

如果您报名后无法按时参加，或申请改为其他日期上课，请致电告知，以方便他人报名。报名后无故不上课者，将被永久取消学习资格。

白老师（9:00~17:00）