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尝试通过“无声的”气息训练，加速增强呼吸机能。只是，做无声练习时更须注重呼吸机能运动的正确性，因为气息的无声练习最容易产生这样或那样的毛病，其中最需要避免的是把肌肉练“僵”。

一、“狗喘气”

狗可整夜地叫，每一声都是那么响，并且不致哑嗓子。它气息的运用是可借鉴的，它呼吸动作很大，夏天尤其明显。做这个练习时要下降喉头，打开喉咙，横隔膜始终保持往外扩张，气息一进一出，一口气要练十来分钟。这种练习也可结合声音进行，声音感觉在声带或面部共鸣部位都可以。

二、吸气＋数数

把气息吸满，气息支点往外保持，口不用张开，一舌尖顶着牙齿控制气息(代替声带挡住气息)，练习时也可以默数一、二、三、……

三、吸气＋吹气

吸满气，气息支点保持住，往外呼气。

以上三种练习都得细心体会在横隔膜内形成往上升的“气柱或“声柱”，更得注意气息支点肌肉的弹性。另外，中国气功师的呼吸功能是很值得歌唱的人们研究的，他们气息的深度，肌肉的力量，控制气息呼出的技巧完全可以结合到歌唱中来。中国驻意大利前文化参赞刘光亚曾说过，他在意大利期间和莫那科交谈过，莫那科有个朋友到过中国，回意大利向他介绍了气功的呼吸法，他从中受到启发，以后就结合到他的歌唱中。

从科学的眼光看，人的呼吸由肺完成，肺的周围和下部都不可能吸进空气，但肺是个海绵体，它吸进空气的扩张必须依靠四面与它牵连的肌肉来帮忙。如通过胸腔四面，特别是下部肋骨的扩张，横隔膜、腹部下降来拉开肺部的空间，一般把这些肌肉群叫“吸气肌肉群”。在吸气肌肉群周围，还有一组“呼气肌肉群”，但与歌唱有关的主要是“吸气肌肉群力。

歌唱呼气不能象睡觉时那样一下吐光，一句乐句很可能拖十几秒。要保持肺部空气慢慢往上输送，这些“吸气肌肉群”就得往外保持扩张，这就形成“气息保持，气息支点，横隔膜支点“，也就是几百年来被公认采用的“胸腹式呼吸法”，帕瓦罗蒂运用的就是这样的呼吸法。不过，帕瓦罗蒂感觉的横隔膜往外支持扩张的位置比一般歌唱论著中所说的似乎要低一些，这虽然只是他个人感觉，但这是很有道理的，歌唱者应对这问题多加探讨，找到最恰当的位置感觉。

当然，人的声音千差万别，有铿锵、华丽，有的嘶哑、千瘪，然而除声带外，人体的结构是一样的。所以，经过训练，歌唱者是可以掌握正确科学的呼吸法的。

-THEEND-

『声乐系』

推崇以轻松、简单，同时卓有成效的方式学习艺术。在好的艺术氛围中，开启一扇通向传统与当下的窗口，找到内在的平静与热情，在每一阶段的难度和进步中，享受如同游戏通关的喜悦，更享受掌握一项技能带来的成就心境。

歌唱是生命的礼物，请用心发声。

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