恬淡虚无健身气功前辈_气功应用_气功_气功养生

恬淡，安静的意思；虚无，是指思想上没有杂念。古人云，“虚无者，漠然无所动于中也”，即思想不为物所扰，什么升官、发财、名利、社会地位，皆看得很淡。清代程履新对此注云：“恬者，内无所蓄，淡者，外无所逐，虚无者，虚极静笃、臻于自然。”其中心思想是抛弃杂念，宁静淡泊，心神平静。首先，健身气功有利于提升人们的身体素质。健身气功自古用于祛病健身，是我国古人自我调节身体机能以防病治病常用的方法。《吕氏春秋·古乐篇》记载说，尧舜时期，“阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞，以宣导之”。《黄帝内经》在描述远古时代黄河流域湿气重，人们多患“痿厥寒热”疾病，预防、治疗这类疾病的有效方法也是采取“导引按跷”。隋代太医令巢元方编著《诸病源候论》，通篇讲气功辨症治疗，对不同的病提出不同的气功疗法，没有一剂药方。相传大禹发明了一种“禹步”，唐代孙思邈曾解说禹步“以三步作一闭气，则九步即三过闭气也。”也是一种健身气功防寒祛病的方法。在我们烟台，有一位接触健身气功最早的前辈。

94岁高龄的胡老师，真是逆生长，脸上的皮肤白里透红，眼睛炯炯有神，说起话来很是洪亮，真是耳听目聪，让我真是很是羡慕。这些年，胡老师一直在站点上推广健身气功和太极拳至今。

见到胡老师时，她正给新来的新学员教授太极拳。大家看到我，就停了下来。那些姐姐们，说起胡老师也是很激动，这些年来胡老师在这个站点上，一直不厌其烦教授太极拳和健身气功，学员来了一波又一波，她每次都很认真的教授。每天清晨，胡老师和他的团队早早地来到公园晨练。在胡老师的带领下，晨练队伍日日壮大，也培养了好多新的教练员。每天早上从健身气功开始，八段锦，五禽戏，导引养生功十二法等每天都轮换着练。

猿戏

虎戏

健身气功，功法科学合理，内涵深厚的中医医理论及经络原理。动作优美，经常锻炼能起到按摩五脏六腑，通筋活络，促进血液循环，增强免疫力。易学易练，老少皆可，深受广大群众喜爱，健身气功，源于中国，属于世界！健身气功是国家体育总局健身气功管理中心推广功法。

八段锦

和他的学生们一起探讨功法。

她的学生彭明老师现在也能独当一面，每天带着学员一起习练健身气功。

恬淡虚无

健身气功，在一动一静间控制好自己的身心，就能更好地控制自己的情绪，变得包容与豁达，会更加明白人生真正需要的是什么，掌握生活中最大的智慧。

健身气功大家练，一起练，人人都有个健康的身体。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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