?气功养生再度出世○

气功，这个在九十年代很流行的一个养生辞汇，由于某某大师的XX功，鲜少再进入公众的视野，但是它依然是上流社会的人们推重的养生宝贝。

说到气功，首先人们想到的就是气，有道是人争一口气，佛争一柱香，人要是一口气不来，就魂归西天，再也回不到这个世界了。

气功，顾名思义，就是让气来做功，让我们通过对气（也就是我们说的呼吸）进行调剂，到达不可思议的功效，而现代人们发现，当我们在紧张、愤怒，惊骇，和情志失调的情况下，我们可以通过深呼吸，到达调理情绪的目的。

现在人都重视经络养生，其实经络最早的发现，就是古时候的人们通过对本身的修炼，返观本身，而认识了七经八脉。《本草纲目》作者李时珍说：内景遂道，唯返观者照之。讲的就是经络的由来。

但是现在的人们生活都是忙忙碌碌，作习没有规律，饮食没有控制，早已经忘记了我们的身体，整日操劳，夜不尽欢，这样日积月累，便多出了许多毛病出来。

虽然我们不可能像古代的圣人们那样静下心来修炼我们的身体，但是最少我们还可以像他们那样调剂自己的呼吸，锻炼自己的身体性能，到达却病延年，养生长寿的功效。

话不多说，现在我们来介绍一下甚么才是气功当中的练气。右图是我们常见的顺腹式呼吸，它能最大限度的增强我们机体的供氧能力，我们知道，人体不能缺少氧气，1但缺氧，会给我们的机体带来毁灭性的灾害。现在我们来训练：用鼻轻轻的吸气，小腹渐渐的向外扩大；尽可能保持深吸气。然后渐渐呼气，小腹自然的向内收缩。如此往复。练习的进程中要放松自然，不要造作，不管是站坐卧，都要求松而不散。

我们要求在日常生活中都能保持这样的呼吸状态，但是这仅仅只做到了调息，如果想要入静到达更深层次的气功态，光做到这点是不够的。我们还要进行调心的训练。这个我会在以后的文章里边写出来。

上图是人体小周天运行图，是古代气功修炼者经过长时间的修炼总结出来的"炁“在人体躯干部会运行的轨迹。

我们今天要讲的是我们在炼气的时候，如果我们心有杂念，固然是没有办法一直保持深呼吸的状态的，所以我们要讲掇心，也就是意守。

刚开始炼的时候，我们只要做到意守丹田就好了，也就是我们呼吸的时候，