現代人事務繁忙壓力大，久坐和長時間面對電腦導致腰痛、背痛、頸肩痛和頭痛，嚴重的還伴有失眠、入睡難、精神衰弱等。推拿僅能暫時緩解，頻繁推拿按摩所花費的費用也相當可觀。大家也許不知道，找一個清淨的環境站一站，就能把上述問題一掃而光！

實用詠春拳館現推出週末元氣補充班！在週末給學習工作繁忙的你們充滿電！課堂手把手傳授要領，回家自行調理生息，獲益良多。

元氣補充班教什麼？

站桩功是传统武术中气功的代表功法，强调在增加功力的同时调理身体机能，因此站桩功非常注重调整意念和呼吸。“桩”的本意可理解为大树的躯干，有树木深根在地，固定不动之意。由此可见桩功的练习对坚实下盘起到了至关重要的作用，与此同时桩功也常被用于养生和治疗。

盘点一下站桩的几大特点及功效

一、身体发热：初行功后，可感觉热气弥漫于腰胯、上背及周身四肢。

二、周身发汗预防伤风感冒

三、口腔内唾液自然增加，届时可缓缓吞下，具生长荷尔蒙及助消化之功效

四、健全脾胃：站桩可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，可预防肠胃病。

五、降低血压：因站桩功属静功，因此要求呼吸缓和，可有效地帮助松驰神经及降低血压。

六、补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，是一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，使失眠神经衰弱得到恢复。

七、打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑。八、防止及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。

因每個人體質及悟性不同，站樁的體感以及功效因人而異。堅持站樁可直接感覺精神抖擻、提神醒腦，腰部痠痛、肩周疼痛、頸椎病、以及由頸椎病和壓力引起的失眠多夢，頭暈頭痛等被大大緩解。

本次气功基础班将分为以下几个环节：

（1）相关知识讲解及普及10mins

（2）动作要领教授及纠正20mins

（3）站桩功——意念及观想25mins

（此期間所有人需專注，保持安靜）

（4）課後交流與提問5mins

一共1個小時

收費及其它

本館會員＄60每次

非會員＄70每次

時間：週六（9月10日）上午10:00am.-11:00am.

充完電再吃個午餐，美美地過個週六！

著裝要求：寬鬆舒適即可，

男女老少皆可參加，幼齡兒童請再等幾年。

諮詢和報名(*^?^*)

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武館







































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