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余震中详解八段锦

11月16日惠灵顿时间晚19时30分，距离新西兰凯库拉7.8级大地震不到72小时，由中国健身气功协会派出的国家级健身气功裁判员及社会指导员吴加清，在余震不断的情形下，继13日举办健身气功知识讲座后，再度为新西兰中国文化中心的太极班学员们分享了一堂别开生面的气功八段锦健身讲座，针对八段锦各个招式给予了动作示范，并深入讲解健身原理。

新西兰中国文化中心太极班的数十名学员也一扫此次强烈地震带来的阴霾，在中国文化中心武术老师张健勇及新西兰太极拳与养生气功协会副会长雷莉的协助下，专心聆听并领会气功八段锦基本动作与健身之间的关系和原理，对吴加清老师的专业示范和生动讲解交口称赞。

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何谓“左右开弓似射雕”

“什么叫左右开弓似射雕？是五指需要并拢屈紧，肩臂放平，八字掌侧撑需沉肩坠肘，坐腕翘指，展肩扩胸，这样才可以刺激督脉和背部俞穴，同时刺激手三阴三阳经等，调节手太阴肺经等经脉之气。”针对八段锦的第二式，吴加清此番精辟到位、深入浅出的讲解，让现场所有学员和听众为之入迷，紧随其示范动作加以认真习练。

针对八段锦的第六式——两手攀足固肾腰，吴加清陈述了最基本的动作要领：两掌反穿摩运需适当用力，至足背时需松腰沉肩，两膝挺直，向上起身时需手臂主动上举，带动上体立起。他进而解释说：“通过前屈后伸，可以刺激脊柱、督脉及命门、阳关、委中等穴位，有助于达到固肾壮腰的作用。比如，脊柱大幅度的前屈后伸动作，有助于发展躯干前、后伸屈脊柱肌群的力量与伸展性，同时对腰部的肾、肾上腺、输尿管等器官有良好的牵拉、按摩作用，可有效改善其功能。

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有意义的“拨乱纠偏”

“既有规范的动作演示，又有细致的原理讲解，通过这次讲座我切身体会到‘骨正筋柔、气血以流、松紧结合、动静相兼’的感悟和心得，受益匪浅。”文化中心太极班学员、惠灵顿华人兼太平绅士张汉华表示，自己习练太极和气功已有多年，但依然存在一些动作和理解上的误区，这次授课帮助她进行了一场颇有意义的“拨乱反正”。

在讲座尾声，吴加清向来自惠灵顿太极协会的芬·麦肯齐赠送了中国健身气功协会印制的中英文双语版本气功原理教科书和一整套健身气功光盘，勉励新西兰首都的中国气功爱好者们继续他们心之所系的这项健身运动。

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期待交流方式喜闻乐见

据吴加清介绍，此次受中国健身气功协会委派赴新西兰惠灵顿、奥克兰作健身气功交流活动，深切感受到新西兰这片土地洋溢着崇尚自然、热爱运动的良好风气，喜爱中国气功的新西兰人比比皆是，希望与中国文化中心建立起友好合作的纽带，共同为普及中国气功及健身之道贡献绵薄之力。

“经过近一年的探索和实践，目前中国文化中心除了定期开设的太极课程，太极文化交流活动还走进了不同的社区、社团、单位和学校，为喜爱中国功夫的新西兰人与当地华侨提供了长期性、不间断、多形式的交流学习机会，希望进一步探索出人们更喜闻乐见的授课与交流方式，达成更好的学习与传播效果。”新西兰中国文化中心主任郭宗光如是说。

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文字｜新西兰中国文化中心方华

图片｜新西兰中国文化中心张健勇

编辑｜《魅力中新》杂志孟韬