辟谷---特指中国道家的养生和修炼的专门方法。指无食而生。和单纯的断食是大不相同的。

辟谷可以健脑益智，开发人体的潜能，提升能量。辟谷清除体内的废物，废气及积存在体内的杂物和垃圾，净化血液，改善机体内环境。是机体自身修复和自我疗愈的最佳方式。是任何手段和养生保健都无法比拟的。同时使心灵得到净化和提升。情绪变得稳定调和，减轻心理压力，缓解紧张和抑郁情绪。陶冶情操提升能量，明悟真理。对自我和宇宙有全新的认识。

辟谷是道家当做修炼成仙的一种方法，其历史由来已久。辟谷术起于先秦大约与行气术同时。

我们每日三餐的食物供给，主要是为了满足机体每天活动所需的能量和各个脏腑器官的正常的新陈代谢。以保障正常的生存和健康。

我们现在经济条件好了，食物非常的丰富。如果放任我们的欲望不管的话，就会经常吃的过饱和过多。食物的养分不断地囤积在身体里，造成身体的各种机能障碍；由于营养过剩造成了很多的现代病：高血压，高血脂，糖尿病，肥胖综合征，肠胃炎，全身的浮肿等。

人体的自身并不需要这么多的食物。只是我们的习惯和欲望在驱使我们不停地填塞各种食物给身体，需要的和不需要的，而且我们又缺乏自控力和自律性。促使身体越来越臃肿，逐渐的走向亚健康和各种疾病的行列。

除了食物供给机体能量外，还有充足的休息和良好的睡眠帮助机体恢复健康和补充能量，以维持机体正常的生存和发展。

除了以上这些还有，经常晒太阳，练气功，冥想以及各种修炼的方式都能够帮助我们补充能量和维持生存。

现代医学研究：人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便的堆积和发酵，产生了有害物质，使身体慢慢中毒。通过一段时间的辟谷，让肠道内积存物排出体外。做肠道的彻底的清洁和大扫除。有些人为了健康和美容做肠道的灌洗。医学上叫灌肠，用于手术前的准备工作，减少术后的感染和并发症，有利于疾病的治疗和康复。

我们虽然在进行辟谷，但是机体的五脏六腑以及骨骼，肌肉，血管和神经等都在正常的工作，都在各司其责，不断地进行正常的生理机能和新陈代谢。

在开始辟谷时，机体在动用和吸收我们在辟谷前储备的食物和能量。所以一开始大便是正常的。随着辟谷时间的延长，开始燃烧体内的脂肪，主要是五脏六腑的脂肪，同时我们的胃肠在不停地分泌胃液和肠液，还有各种消化液以及唾液等，所以慢慢会解稀便甚至柏油样便，这是正常的现象。

随着辟谷的持续深入，体内各脏器脂肪的不断地减少和消失。各个脏器恢复到最初原本的正常的状态和恢复体内正常的机体内环境。同时我们的皮下脂肪也在不断地燃烧释放能量，供给机体和各个器官的营养。

在辟谷的后期，随着机体的内外脂肪越来越少，同时每个器官都有自我的保护和防御生存的机制。所以每个器官都在做同样的动作：开始功能强健，状态良好的细胞自动去吞噬衰老的，变异的，病死的细胞作为食物。所以辟谷是机体自我疗愈和修复的最佳手段和方式。是身体的各个器官自动清理和修复的良好过程。很多疾病会不治而愈。

辟谷能够系统地改善和调解消化系统，呼吸系统，神经系统，生殖系统，泌尿系统的功能。而且无任何的毒副作用，是任何的药物所不能比拟的。

辟谷也是健美的最好方法。彻底燃烧体内外的脂肪，从根本上解决体内食物和残存物的堆积。解决了能量的问题。不仅使胖人变瘦，而且能够让瘦人变胖，皮肤光泽有弹性。起到双向调节的作用。

辟谷快速净化身体。由内而外，甚至脏腑器官也得到完全的净化和修复。医学上有洗胃和洗肺，那些只能洗除胃内和肺部内的杂物和废物，但不能够洗掉衰老和变异及病损的细胞和组织。通过辟谷，弱肉强食。适者生存，弱者亡。所以机体的每个脏腑器官的强健的良好的细胞就会去自动老弱病残的细胞，各个器官越来越强健，内环境和血液等得到了彻底的清洗和净化。使机体恢复健康和活力。

从养生和修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，使体内外的气相通，排除余气和废气，加速细胞和外界物质和能量的交换。吸收大自然的能量，达到天人合一的功效。

辟谷彻底和快速提升和能量。我们知道胎儿在妈妈的子宫里。十月怀胎只是借助一条脐带就生存得很完美。那是胎儿和妈妈是一体的，从妈妈的身体不断地吸收营养。我们辟谷也是和宇宙的合一。我们每个人都是自己的小宇宙，我们都是宇宙的小孩。无时无刻都在吸收宇宙的能量。辟谷更加能够有明显的体悟。辟谷通过不断地吸收宇宙的正向能量，来维持我们机体自身的平衡和稳定。吸收天地的灵气，天人合一。身心灵得到完美的提升和净化。

推荐给大家一个非常好的轻辟谷的方法,不是不吃不喝,而是有吃有喝,吃素食全餐，通气血,排毒素,补能量同步完成。

很多朋友以为就是减肥的，小看咯。不是保健品也不是药品，只是食品，但是多样性的均衡性的食品更能帮助人体恢复自愈力及增强人体代谢力！下面就是素食全餐吃的方法：

1、当营养早餐吃（补充体能、可以加蜂蜜、红糖、冰糖等）

2、当晚餐或夜宵吃（美容养颜、保持体型）。

3、可以当旅行旅行代餐包。

4、新朋友想简单又有效的减肥！早中晚各一包（早上1包随意吃、中午饭前吃一包、晚上饭前吃一包、若没有应酬晚上就直接吃1-2包素食全餐、若想吸收更好饭前15-30分钟吃最好，若没准时也可以）

5、想快速减肥又健康可以做辟谷疗法换食3-7天、一天6-8包、大量小口喝水、是全部不吃饭。辟谷后3天复食清淡。可以瘦5-10斤）。

6、想增肥的亲、请饭后半小时吃素食全餐，不仅长胖同时肤色也会紧致和靓丽！瘦者想增肥更快的人同样可以做辟谷疗法。效果更加快（注意：先瘦后胖、特别瘦者可能需要3-5次辟谷、效果特别好）

温馨提醒若体能比较虚弱者先一定不能做辟谷换食。可以与平时的饭同步进行7-15天再做辟谷换食疗法。这样效果更好。

泡方法：用沸水泡3-5分钟即可食用

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