何谓“气功”？“气功”古人称之为“吐纳”、“导引”、“行气”、“食气”、“练气”、“静坐”、“坐禅”、“内功”等，是中华民族特有的一种养生术。其特点是通过练功者对自身进行调身、调心、调息三者结合进行练功。“气功”一词，最早见于晋道士许逊写的《净明宗教录》中的“气功阐微”，但没有清楚的概念和定义。

对于什么是气功，可以理解：气功即生理练丹学，是用人体本来就有的各种体液、器官和身体产生出的物质来练就长生不老的“丹”。用现在的概念概括起来是这样一个意思：利用人体内固有的物质，把它调顺了，产生人体系统的一种功能状态，这种状态是健康的，是能够抵抗疾病的。也就是说，结合系统科学的观点，练功（练内丹）无非是让人的身体进入一种特别健康的功能态。

吞吐势

1、承无我无他势，身体姿势不动，只将两手掌心转向前方，微开其口，舌上卷，微抵上腭，两肩后收，胸开张，不可用力过猛，从口吞气入腹，须轻轻悠悠。

2、吞气愈悠长愈妙，不停，两脚跟应吞气之势，轻轻提起，离地约一拳。

3、不停，两脚跟借上身之沉劲，着地；同时，两膝稍屈，两肩下沉，两臂稍弯，闭口沉气，使下腹向前迎，但不可显形。

4、暂时闭口沉气，停止吞气，使下腹有力。随即用力缓举两掌，掌心相对。习之既久，功已深者，则两眼顺逆时针轮转各1次，渐增至3次，再行举手。

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