罗山主注：以下是传统武术统论经典贴子，因为主题不是同一个，所以不成体系，但值得你花点时间浏览，有心的朋友可以一读。

一切都是看修为的，咏春有高手，形意也有高手，另外，练形意的，并非都是练对形意的，要知道形意有练法，演法，打法之分，而其中练法还分武法和文法两种。

同样的，粘手也不是绝对的，我说个我知道的形意打咏春，那位练形意的功夫相当深厚，而练咏春的则是以个教练，当时练形意一个崩拳过去，练咏春的搭手粘，但功力太小，根本粘不开，练形意的一拳破入直接把他打休克。形意拳所谓硬打硬进无遮拦，他的功力训练是有独到之处的，当然，前提还是练法和个人用功程度。

话说回来，形意现在也退化的厉害，除了几支外，大部分已经不能称之为内家拳了。相反的，练咏春的也有能练出大功夫的，我有朋友去南方据说就遇到过某支练法独特的，所以说一切都看人的。

传统武术把这个叫三盘进打，所谓上中下三盘齐进，空手道中似乎是叫“突”法，这种方法在群战中尤其有用，因为这种打法其实是一种压迫性的打法，用自己的重心推动敌人的重心，所以很像动物扑食一般，群战中不容易被人围起来，因为被这种打法容易破坏人的平衡，就好像用车撞人，或者野猪撞人，你在突进的同时敌人容易摔出去。这也是传统的资料人，提到打人，总是会形容为把谁谁“打出去”了……这在单对单中，也许看不出优势，但在群战中很有用。

单练那个腿没用，要学的话，得和他学劲力培养的法门，那个腿怎么说呢，那是个需要有功力做后盾的法子，类似意拳的趟泥步，如果没有桩功基础，单练的话，很容易吧身法练僵掉，都是用法，那位刘斌先生的失败就是没搞明白步子的用法。

在传统武术中，有一些流派的步子是直接练习突法的，例如合一通背（劈挂通背），又例如河北派形意的步子，如果没有内功的养成基础的话，不要直接去学那些以柔入门的内家的步子，容易练成软。

形意中有云，去意犹如卷地风，就是形容步法，三盘进打的步法，是一种很有侵略性的步子，是一种类似“铲”的劲道，整个人是平移着铲过去的。我有次和人切磋，拳还没打倒别人，小腿和对方小腿接触的时候，对方就摔了，所以说，这是一种侵彻性的步子。

内家的一些流派，和外家想比，在练步子的时候有区别，这里叫“文练”，他们练法很轻柔和缓，但这个是要有基础的，所谓入门先站三年桩，如果没有这个基础，练他们的东西就不对了。因为有桩功基础的情况下，“内三合”，说明白点就是手和脚都好像被大筋抽紧一样连在身体上，而且骨骼互为支持，这种情况下，他们慢练是吃功夫的，但是没有这个身体基础，就容易变成软绵绵。

你如果用泰拳和空手道的根基加上突法，鸡步我觉得不是一个好的选择，应该选择外家拳练步的路子，类似合一通背（劈挂通背），又例如河北派形意的步子。这里随便说下，河北派形意，很多人都练成了外家拳。越硬朗的拳，越容易让那些练习者错误理解，形意拳的许多流派，就是如此，形意的练法，有文武两种，其中后者是当初走镖为了培养弟子速成而弄的，现在成了主流。

传统武术的步子，其实非常类似动物捕食，类似猫，一逗，它猛扑起来，动静松紧的转换。传统武术所谓惊弹崩炸，说白了就是这个，进步的时候是周身含力的，好像猫捕食，猪撞人，从上到下，刷的移动过去，单纯练步的话，开始易放的开些，行步打拳，步催身，身催手，要有用步子催动手打出去的感觉，直到形成动力定型，以后就是用什么技巧都有这个意思了。

这个也被一些人称为整劲，当然，这是不全面的，其实真正整劲的范畴就不止是此了，还包括身体内部的松开求整。

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