开胯的不二法门只一招,学会,轻松开胯进入_气功作用_气功_气功养生

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大家好，我是墨缘，今天是教师节，三人行必有我师，师之道，传道受业解惑也，这里祝天下所有为人师表者节日快乐。今天和大家分享的还是开胯，前面有分享过三篇反馈都不错，角度不一样，核心是一样的。希望大家喜欢！

崔云鸣

这里所讲的开胯特指传统武术的术语开胯，和一般的开胯锻炼不是一个概念。我们在练武术的时候说的这个开胯更多的是一种觉知，开胯就是从今天开始，能觉知到这个跨关节了，觉知到这个关节的转动开合了，有感觉了，就是从这一天开始就叫开胯了，实际的韧带打开了多少。所以说我们讲的开胯，不是实际的身体的物理形式的开胯，而是神经系统的觉知，开胯和觉知的关系恐怕和大多数的人的认知是不一致的。至少我还没有见到谁把觉知来作为开胯的一个标准。开胯本身和懂劲就是密切联系的，懂劲必须觉知，没有觉知力就永远不会懂劲，同时有了觉知动作自然就能做对。很多外形的动作，原来做这样的动作做不好，做不正确，有了觉知后自然就能做到了，能够圆裆，能跨走圆弧不夹裆了。但是我们要想找到这种感呢，是需要通过物理形态的，比如说一些个拉筋的动作，压腿的动作，各种辅助的动作来使我们找到这种感觉。但是这种感觉的产生的核心不是物理形态的改变，而是神经系统的改变。要去对它保持觉知，并不是单纯的压大腿就一定能开胯，必须对他保持觉知，注意力要放在关节上，要不断增强觉知了才能够开胯。这是我们很多人忽略的开胯的核心，也就是说进步特别慢的，就是没有在我们做这些个拉伸动作的时候，对于我们的关节儿去保持觉知，精神没放在上面。开胯对于我们来讲它只是一种感觉，我们有了这种感觉了，我们就叫开胯了，如果能做到圆档，但是没有这种内在的感觉，就只是外形的模仿。因为我们有觉知了，什么样的动作，要达到什么样的结果，自我能控制，自己就知道对和错。我们经常说走路就是在练习开胯，为什么别人走路是不是开胯？我们走路就是开胯？里面的最大的区别就是在于我们有了这份觉知，走路才能变成开胯。

如果我们不保持这份觉知，走路就是走路，我们有了这份觉知，这份注意力放在我们的关节上，我们每一个动作、每迈一步，我们都去觉知关节儿的感受，这个时候我们的走路就是开胯。加入这一点就是使我们跨关节更容易打开，效果会更好。

开胯一定是两个层面:1、身体的物理结构，韧带拉开了，拉伸了，关节灵活了。2，必须保持觉知，这是我们练拳所讲的开胯，这两个层面是没有止境的，觉知是没有止境的，我们会越来越敏感，体会会越来越深。所以说开胯最大的秘密是觉知，不是各种开胯的技巧和方法，一旦有了觉知，我们的各种技巧和方法都可以抛弃，又都可以拿来。我们经常拉这个筋，这个筋才会有觉知，才会有感觉，我们一拉它就疼了，不拉它是没有感觉的。要先让它产生感觉，产生了这个感觉，它并不是开胯，只是一个单纯的拉伸所产生了痛的感觉。开胯的感觉，不是痛、麻、胀、痒这种感觉，不是说我们拉伸产生的痛的感觉，是我们感觉到我们的这个关节儿活了，会动了的感觉。而是我们感觉这个关节儿活了。我们能够指挥这个关节去运动了，这个叫开。

我们一定要抓住这个核心，先从感觉上入手，在做各种运动、各种开胯技巧的时候，都不能忘了觉知，把注意力放在关节上，即使说当时没有感觉，我们也要把注意力放在上面。这是我们练习开胯最大的秘诀，就是把注意力放在胯的关节上，我们的注意力放在哪里，哪里就会得到滋养，气血就会往哪里走，它就会更快地产生觉知。抓住这个秘诀，会很快的就会开胯。

下面是三篇之前分享的开胯内容，点击蓝字体就可以直接看的：

1、太极拳诀窍：轻松“开肩开胯”，小心后遗症！（有真东西）

2、两胯原来这么转的，练太极拳这么多年白费功夫了

3、太极名家60年经验谈：腰胯练法秘诀

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好了今天的就分享到这了，希望这篇文章能真正的帮助到您和您身边的人，多多转发分享，点个在看也是支持。

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