练功的目的是强化自身的生命运动以祛病强身、开发智慧，而人的生命运动的最重要规律莫过于是意识活动对生命活动通过气的统帅作用。

因此，练气功的核心和关键是练意识，一方面，增强意识与气及生命活动的紧密联系；另一方面更要对意识自身进行调整，这包括了好多方面。本文对初学者入门之时应调整到自己意识处于的状态进行描述。

一、信心

“信为道元功德母”。练功者有了坚定的信心，意识统帅全身功能的力量就会增强。气功是内向性运用意识，是发挥意识活动对身体各组织器官的气的影响起作用。有什么样的意念就会对生命运动产生怎样的影响。

信心坚定了，意识的统率力、穿透力也就增强了，深层意识就会起作用。练功者应树立的信心包括：

①对气功、对所练功法的信心。②对教功老师的信心。③对自己能练好功、能治好病的信心。

信心坚定了转化成坚强的信念，就会成为主导生命运动的强有力的因素。有信心还要求练功者反复学习气功学治病的道理，从而敢于想一次就能把病治愈，一次就能取得想要的效果等等。

二、恒心

有些人练功之初收效颇速，久之，反而疲了，三天打鱼，两天晒网，长进慢了。这就需要有恒心，要坚持刻苦练功、持之以恒。

因为气功学是一门很深奥的学问，包括功理、功法等多个方面，系统地掌握、纯熟地运用是需经长时间的学习才行的。练功出效果也需靠时间的积累，“功夫者，克功也。”持之以恒，既是练功的一个关键因素，也是练功的一个根本问题，因为练功就是要练意志的力量。

顽强的意志既是事业成功的基础，也是练功有所成绩的本钱。恒心是磨练意志的一个重要途径。

三、耐心

有耐心，就是不要着急。上文提到要有信心一次就取得成效，每次练功都要这样想，这是发挥“神为主导”的作用运用意识的一个方法。自己信心越大，信得越深，就越易见效。

但意识的正确运用也是一个反复学习、反复磨练的过程。不能因一两次没好就失去了信心，不再去主动用意识。对练功应做到“有意练功，无意成功”——只计耕耘，不计收获。

每一次都积极地练、主动地想，而不要着意于成果的获得与否。就是不要背着取得成效这个包袱，为病所困是包袱，为愈所困同样也是包袱，它们都束缚了意识活动的自主运用。

四、决心

练功者在对气功锻炼的道理有了一定的了解后，就要决心练好功，并一直持之以恒坚持下去，直至取得成效。尤其是对患者练功祛病来讲，决心更重要。不要为病和困难所吓倒，鼓起勇气，树立决心，一定要把疾病战胜。

有了这个决心，就会摒弃各种杂念的影响，使自己能更投入地进入到气功态中，形成集中专一的心念，且决心、信心有了，意念就不会再过多的依附在病痛上，为之所束缚，而是放在了长功、祛病上了。一念之差，效果大不一样。

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