我爸爸40多岁的时候，经历了一场车祸。当时他被送进了ICU，可以说是从鬼门关走了一趟。虽然命是捡了回来，但却落下了病根。因为车祸的时候，我爸的胸部被狠狠撞击到方向盘上，从那以后，我爸一呼一吸胸部都有种锥心的压迫痛。医院拍了片也没看出什么，医生也无从下手。机缘巧合之下在饭局中认识了一位有名的气功大师。我爸和大师慢慢走近，有次闲聊当中，他告诉大师他胸痛的事，希望大师能给他指点。大师就直截了当地说：“一般人我不和他说，你就每天坚持反呼吸，并逐渐把反呼吸养成为日常的呼吸习惯，你的情况一定会慢慢改善。”

经过大师的指导，我爸每天闲着、躺着睡不着的时候坚持反呼吸。半年后，我爸胸痛的状况的确有了很大的改善，可以说是不药而愈。我爸把这个治病良方分享给了很多亲友。包括我身体不适的时候，反呼吸都能快速减轻不适的症状。

气功大师说的反呼吸其实就是腹式呼吸。腹式呼吸表现为腹部的起伏，可任意采用站、坐、卧姿。吸气时用鼻子，使腹部胸部完全鼓起，这个过程缓慢进行，吸气到极致。呼气时则用嘴巴，胸部保持不动，最大限度将腹部往内收，仿佛把废气一排而尽，这个过程则需快速进行。如身体哪个位置有病灶，呼吸时需将意念集中在该点，如此循环下去。

这种呼吸均匀，缓慢又深长，可以向身体的各个器官提供更多的氧气，有利于把较多的氧气带入血液，更好地滋养体内各个器官、内分泌腺、神经中枢、机体组织等，让身心充满平和宁静的感觉，使心肺保持良好的功能。

大多数人，平时大都采用胸式呼吸，许多肺底部的肺泡残留大量废气，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。而腹式呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，增强我们自身免疫力，这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病，同时我们的精力也更充沛。

坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。同时它能改善脾胃功能，对高血压病人也很有益处。总之腹式呼吸好处多多，是最简单有效又不花钱的养生大法。

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