凡练过大力鹰爪功（作者顾坚）者，大概都会有这样的体会：在预备式（心意归田）后，每练习一遍第一式（卧虎功），第二式（狸猫上树）或第三式（手提千斤）时，都会感到手臂酸软无力，手指僵硬、酸胀，虽经反复活动也难迅速恢复正常，影响练第二遍时的时间和效果。

笔者同功友们一道几经钻研，揣摩出一种把类似于硬气功中的“铁指寸劲”与大力鹰爪功结合起来同时锻炼的方法，确能收到事半功倍的效果。具体方法如下：

练习大力鹰爪功时，先照例练习半小时的预备式（心意归田），然后练一遍第一式（卧虎功）、第二式（狸猫上树）或第三式（手提千斤），直至力尽时收功，双手互相活动手指约1分钟，然后自然站立，两脚分立同肩宽，两膝微曲，两眼平视，意守丹田片刻，随即平伸双手成爪形。此时有两式可供选择：

力拉千斤式，即双爪似牵动千斤之力，随牙齿缝吸气，用力回拉于腰侧，脚十趾用力着地，意想大自然之元气从双爪劳宫穴及百会穴下归于下丹田。

海底捞月式，即双爪相对如抱一千斤石球，脚十趾着地，随牙齿缝吸气，用力下沉双爪，抱于腹前，意想石球化成一股紫气涌入下丹田。

两式练至此，双爪间均可明显地感觉到相斥、相吸或一种热感，这是外气相激的效应。

练罢力拉千斤式或海底捞月式后，随即双爪变插掌，用鼻呼气，脚十趾着地，意想大地之气从脚底涌泉穴上涌，冲向百会、劳宫，双掌用力缓缓向前插击，当臂将要直，力将尽时，猛力使掌变拳向前击出，手臂挺直，同时鼻用力将余气喷出，发出“嗤”的一声。如此10至15遍后，就会感到双臂、双爪强劲有力，有气血充盈感。此时手臂酸软无力，手指僵硬、酸胀自行消失，即可马上续练大力鹰爪功。

以后每练一遍大力鹰爪功，皆可加练一遍“铁指寸劲”。这种没有水罐、沙袋、木桩、铁沙的意想技击“铁指寸劲”与大力鹰爪功结合起来锻炼后效果明显，不仅可使大力鹰爪功的练功时间大大缩短，功力迅速提高，还可使练习者意外地获得一种于咫尺之内发力千钧的“铁指寸劲”功夫。（陈清贫）

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