八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动。古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。八段锦通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。八段锦的动作柔和缓慢，舒展大方，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中，身体中正，虚实分明。八段锦易学易练，行易效宏，深受老百姓喜爱。

在疫情期间，八段锦被中医医院，练习八段锦能缓解患者的焦虑情绪，对患者的康复和免疫力有提升作用，因此受到国家卫健委的肯定和推广，八段锦被国家卫健委官宣，走医院内，走上抗疫战场，这是前所未有的创举，健身气功八段锦也成为了抗疫中的亮点。

八段锦最适合宅家练习，通过练习八段锦，稳定心神、培补正气、调和脏腑、疏通经络，提振精气神，补充正能量，提升身心健康水平，增强治疗和预防疾病的能力与信心。