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大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做一叙述。 1、人体的构成 太极拳运动是全身运动,或者叫做在腰脊带动下的全身运动,所以应该从人的结构谈起。 按照中医理论,人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的，每条经络都有若干个穴位，这些穴位相当于气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。 脏腑的俞穴都处在脊柱周围，根据中医的气血理论，对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法，能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的，效果很好。根据临床经验，许多内脏疾病，通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈。临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。而练太极拳，同样也可以起到这样的作用。太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰，腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动，使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有丹田气饱满，才能阴平阳秘，固命之本。丹田气是生命的根本，是协调阴阳，抗御病邪侵袭的关键。 2、脊柱的构成 人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所组成。24块骨节，既节节放松连套，又虚虚对准，中正重迭，支撑着全身的重量，动摇性很大。人体的各种姿态，是通过脊柱的变动，并且带动四肢的运动而形成的。人体的自然脊柱为S形，由胸椎的后曲，颈椎和腰椎的前曲而形成两道弯曲。要想形成太极身法，这两道弯曲应该基本上填平，通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法的作用，把脊柱的S形弯曲度减小了一些，这是中国的内功拳和健身气功所要求的，以利内功的修炼和内气的蓄养。 脊柱中间形成椎管容器，容纳全部的骨髓，骨髓中有许多神经细胞体，如运动神经元、感觉神经元、行走的神经纤维束，是联系脑和神经的通路。行拳时感受器收到外界的信息，通过脊髓传给大脑，大脑进行综合分析，发出命令，由脊髓传给身体的相关部位，作出反应，产生出太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，前进、后退、左顾、右盼、中定的十三势动作。 太极拳中的气沉丹田，尾闾中正，是腰椎活动的结果；含胸拔背，气贴脊背，力由脊发，这些是胸椎活动的结果；虚领顶劲，竖项神惯顶，这些是颈椎活动的结果。只要行拳，在意念的统领下，以命门为火车头，带动脊椎和四肢运动，直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰部的虚实变化，通过脊柱及四肢的节节惯串，才能引起肢体的形状变化，而节节惯串，必须是全身松净、松透的前提下才能完成。松是练拳的方法，也是练拳的灵魂，而节节惯串才是练拳的目的，没有节节惯串，就不能练出内劲，肢体松不透就不可能达到节节惯串的目的。 拳经曰：一举动周身具要轻灵，尤须惯串。这说明节节惯串在太极拳中是何等的重要。腰带肢体和四肢运动，先有腰部的松、沉、转、放长，然后才有肢体的前进、后退、上起、下沉、左顾、右盼。整个行拳的过程，就是脊柱活动的过程，这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩，同时脊髓神经也获得良好的锻炼，增强了任督二脉的气血畅通，五脏六腑才能跟随健壮，这些部位的骨节和肌肉群亦同时得到锻炼。 太极养生堂推荐阅读： 练太极拳穿什么鞋？什么鞋适合练太极拳？ 勤学 习练太极拳语录整理笔记 郝少如(年)太极拳讲课笔记（一） 郝少如(年)太极拳讲课笔记（二） 郝少如(年)太极拳讲课笔记（三） 郝少如(年)太极拳讲课笔记（四） 郝少如(年)太极拳讲课笔记（五） 难得一见的太极心法妙文 太极心法笔记 千金难买真太极（收藏版） 从《打手歌》看你太极拳功夫的高低 秘李经梧宗师珍藏《太极秘籍》 太极高手苏学文太极功夫的五大特点 太极实战之谜：一种练法与打法分离的高妙拳法！ 悟 古传太极实战要诀武当张三丰作山右王宗岳评剑士清 秘传太极实战训练小功法 实战 太极推手中败中求胜秘诀——横轴 视频讲解 洪传陈式太极拳中“云手实战用法精彩！ 太极拳实战如何才能「蓄劲如开弓，发劲如放箭」 太极拳“粘、黏、连、随”与实战技击 太极拳实战核心练习：推手八法 太极拳入门 初学太极拳者必看内容 太极拳秘传内劲基本功修炼法 外养形态，内固精神（吴氏太极拳中最基本的四种桩法） 太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”详细讲解 杨建侯秘传太极拳内劲基本功修炼法 楊家秘傳太極-杨式太极拳基本功法 太极拳最重要的基本训练 基本功是练好太极拳的必经之路 讲 练习太极拳更要注重腰、腿基本功 太极拳基本功练习 太极拳技击基本功：滑如冰粘如胶软如棉硬似铁 家传陈氏太极拳功夫架基本功夫之浑元桩 初学 十种方法助你练出有模有样的太极拳 心得 练好太极功夫必过的三道关口 悟 为什么太极拳的起式难 心得 让太极拳爱好者初步学习练习不再受腿疼困扰 习练太极拳一定要很好的掌握圆裆这一要点 告诉你怎样练好太极拳的方法！！ 独家披露 太极拳练功的次序！！！！！！！！！！ 要练好太极拳，除了理论指导和要领提示之外，必须注意几个方面 练习太极拳“松”从“紧”中得“轻”从“沉”中来 太极拳松柔论 练习太术拳初学者不应该把“松”放在第一位 放松不用力是练好太极拳的不二法门 练太极拳如何做到周身放松 练太极拳如何放松下肢 名师 杨振铎谈练太极拳放松，杨澄甫之言，一句价值千金 太极拳外入门，就是骨架摆对，身体放松，用腰胯档整劲。 太极养生堂北京哪有诊疗白癜风医院长春白癜风专科医院
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用脊柱行拳是太极拳疏经脉通气血
发布时间:2019-1-27 15:36:45 点击数： 次
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