初学健身气功,注意这些_发展历史_气功_气功养生

传统健身，现在流传的基本以吐纳导引，肢体导引为主。各个流派，各个功法，都有自己特别和独特练功要求。不过无论是那种，有些基本禁忌是都要注意的，不然会伤害自己的身体。现把一点基本禁忌告诉大家

：1…避开风雨，练功身上毛孔经络都打开，内气不足，风，湿，寒，燥等容易入侵。所以一定要避开风雨。

2…避开强光强噪声，初学定力不够，不容易入静，入静了也容易被干扰。一旦被干扰，轻则练功无效，重则神识混乱出现偏差。所以练功一定避开让自己心烦意乱的干扰源。如果在室内练功，也要事先和家人说好不要打扰。

3…饭前饭后一小时，排空大小便。因为传统健身多半和气功有关，认真锻炼，日积月累，会有所谓内气，这个内气会在体内按自己规律运行，不仅练功时，练功后也有一段时间在运行。如果肠胃里这时有过多堆积，会对内气运行造成堵塞，会很不舒服，甚至生病。

4…头发湿不练功，练功后半小时不要洗澡，原因和第一条一样。

5…练功后不要马上接触冷水。

6…练功前要气血平稳，心态平和。练功后也不宜进行剧烈运动，以免影响气血运行。

7…练功贵专一。不同功法有不同特点，不同要求，初学同时学几种，会造成方法混乱，一样都掌握不好。如果是学的相冲的功法，还可能练出偏差。所以建议专一学好一种，比较透彻了，再学习另一种。不过病情重，急的，可以在老师指导下，同时对培养气血和疏通经络进行练习。

8…学点中医基础常识，增强对假气功的免疫力。不要相信什么宇宙，能量，灵魂，力场等胡言乱语的理论。