最近由于隔离，很多朋友整天闷在房间，躺着刷手机，坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动。身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。

在指典世家的分享群里，你经常会看到这样一幕：

看着大家各个凝神聚气、神态专注，是不是一度以为在“华山论剑”？原来这是疫情期间为了让大家在家也能有一个健康的体魄和精神面貌，更好的抵抗疫情，指典世家大家长张总组织全员在家练习“八段锦”，提高家人们免疫力。

不光如此，张总还组织管理层们一起制定了一套在线上也能互动学习的方案，并通过直播的方式给予了身在各地的家人满满的关怀鼓励与正能量。不少指典人表示：宅家锻炼、宅家读书、宅家学习技能……足不出户的每一天，都是精神饱满，收获满满的一天。

热爱养生的张总表示：疫情面前，良好的免疫力和心态是抵御疾病的重要武器！免疫力是人体非常好的一位常驻医生，八段锦是一项融合了气功与健身操功效的养身方式，对舒活筋骨，促进气血活跃，提升免疫力很有帮助，是一项非常好的居家运动。

不光是员工们要练，大爱的张总还号召全体指典人将这份健康秘籍分享给更多人，截止目前，已有不少家人和广大的顾客朋友们，都纷纷加入“八段锦”的练习当中，并且主动加入打卡行列。

全

民

运

动

经过一段时间的练习，一起来看看家人们都有哪些感受和心得吧！！

第一次接触八段锦，是我们张总鼓励我们去练的，第一次尽管动作没有那么标准，但感觉身体好像轻盈了一些，胳膊、脖子，劲椎都没那么酸了，好像打通了“任督二脉”，感谢张总的分享，现在我带着家里的老人和小孩一起在练习。

指典小张

会员李女士

在家宅久了，晚上不想睡，早上不想起，每天精气神上不来，后来指典世家的朋友推荐我去练八段锦,还督促我每天打卡，练习一段时间后以后感觉浑身舒畅，身体暖暖的，精神好很多，呼吸也更舒畅了，真的很不错，感谢指典朋友的分享。

刘阿姨

自从疫情蔓延以来，就没怎么出门，广场舞也没敢去跳了，后来在指典世家上班的女儿回来要带我一起练这个八段锦，说是她们全公司都在练，我就跟着一起练了一段时间，感觉蛮适合我们老年人的，对活络筋骨，气血流畅的都挺有帮助的，我准备分享给我的姐妹们一起在家练。

请输入文字

什么是八段锦

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。

古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。

八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

央视官宣推荐

刚刚，八段锦还被央视官宣了！央视防疫养生节目中提及可以通过八段锦等居家养生锻炼方法，缓解枯燥烦闷的情绪，同时活动筋骨、活跃气血、提升免疫力。不仅被央视点名，繁忙的一线的医护人员，也会选择八段锦作为锻炼解压的方式；还会教给病患、病患家属。

《黄帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，国医大师邓铁涛弟子、医院重症医学科大科主任邹旭教授介绍，中医养生操八段锦具有多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。

新型冠状病毒感染的肺炎患者以寒湿为主，中医讲排湿毒可通过微微汗出、调理好胃肠功能、保持大小便通畅，及良好的精神状态。而八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。四肢强，阳气旺，心脏更健康。

八段锦一种有益身心养生方式

简单易学，老少皆宜

跟着指典家人一起

赶紧练起来吧！

八段锦真人教学视频

保持身心舒畅

用最好的状态迎接战“疫”的胜利！

深圳·SHENZHEN

万象城店

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.vastboat.com/fzls/22050.html