太极和院高云老师演绎武当太乙游龙拳

太乙游龙拳属传统武当内家拳，相传为太一道长所传。因其动作连绵不断、行云流水，演练起来形体柔美、姿态万千，有龙游太空、入海临渊之势。中华武术历经磨难，珍贵的武当内家拳法也屡遭浩劫，庆幸的是游龙拳第七代传人将此拳传给了民间余氏家族，才使得这民族瑰宝得以传承。余安仁师父心系众生，将此套功法公布于众，服务社会，充分展示了宽阔的胸怀和博爱之

心。

武当传人高云（道号师登）大师，集武当内功、传统养生功、内丹气功于一身，得陈式、杨氏和吴式太极真传，太极拳功底深厚，拳理通透，深入研究游龙拳的特点和内涵，并有效借鉴各内家门派和拳种的精华，将游龙拳的健身功效和舒展大气、缠绵飘逸、骨正筋柔、荡气回肠的真美特色提升到新的高度。在尊重游龙拳本质的前提下，开创性地将太极拳理和养生功法融入到教学实践中，其独到的意紧身松、练气不练力，浑身无处不圆圈，有动必有旋转、旋转必有开合、开合必有阴阳、无处不阴阳等经典理论，使所有的学员受益匪浅。其教学处处要求内气饱满，意注梢节，内不动外不动，一动皆动。练意方面，他要求丢掉主观、抛开自我、完全被动、精神假借、纯以意行。练气方面，他提出了科学的由浅入深的递进式呼吸训练法，即由普通人的自由式胸肺呼吸向腹式呼吸转移，由腹式呼吸再向逆腹式呼吸转移，由逆腹式呼吸向涌泉呼吸转移，直至在意守丹田和命门的前提下，根据守窍的部位不同而实现无处不可以呼吸，最后达到其大无外、其小无内的自然式体呼吸阶段。

太极和院武当太乙游龙拳演绎图

他针对大部分人练游龙拳只注重外部拳架造型，强拉硬撑而极易产生僵直蛮力、气血滞塞、精神紧张、头晕胸闷和关节扭伤普遍现象，提出了将太极拳的松、柔、沉、阴阳、虚实等精华理念融入游龙拳练习中，把太极推手中的吞吐、折叠、鼓荡、守中、点点递进、节节贯穿之功法融入到游龙拳的脊椎训练中。其简单高效的松腰活胯基本功，被广大太极拳爱好者奉为科学练习太极拳的法宝。对个别品性悟性出众、毅力恒心皆强的学员，更能把劲由内换、劲松神松、松透为整、一轴三圈、意远劲长、全身空通、气守三阳等内功心法倾囊相授，毫不吝啬。旋转和独立的稳定性一直是困惑游龙拳爱好者的难题，而其独到的训练法却能在短期使这个难题得到轻松解决。他一直强调，所有的起、落、展、收都不是肌肉的运动，而是神意气的形象反映。如只一味追求伸筋拔骨，那么身体拉的再长也不是真正的长，再开也非真正的开，唯有在科学的意念和内气导引下松出来的长，才是真正的长、真正的开。其一动皆缠丝、缠丝含抽丝的经典功理功法是指导游龙拳练习者提高养身功效和内劲的又一秘诀。其传承和拓展的太极拳基本功，从内到外、从点到面、从筋骨皮毛发到神意气劲功，从顶头悬到身法和步法，绝对让你眼界和脑洞大开，感叹太极养生功法的奥妙，领略其无限神奇之魅力。

太极和院武当太乙游龙拳演绎图高云先生具备非凡的太极拳、养生功素养和超凡的审视观察力，能准确鉴别出习练者存在的种种问题，精确找出症结和内在根源，给出简单有效的训练方法和步骤，使习练者事半功倍，早日跨进太极养生真殿堂。这个视频由他的学生们演练，展示的是游龙拳的部分动作。

武当太乙游龙拳演绎

备注：年杭州太极和院于7月30日开班教学武当太乙游龙拳，敬请广大爱好者积极报名参加，机会难得，人员限30名。

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