我国历代都注重调息法，调养呼吸吐纳的功法。气功的本意就是一种以调气为主的养生方法，当然调气与调形、调神是不可分离的。在《黄帝内经》中黄帝问岐伯：“怎么通过呼吸来养气？”岐伯认为：人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。

所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒。是古人呼吸养生的最佳节奏。

把呼吸放慢并不是指大口气大口气的呼吸，而是要有意地

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