《民星Jiao你做运动》系列

邀请优秀项目指导员

为大家带来科学指导

健康上海人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

健身气功一级裁判员

翁续晔

为大家带来

健身气功项目的知识科普

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分，具有注重整体锻炼、运动风格绵缓、养生作用明显的健身特点。

健身气功分为九种：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖。

经常练习健身气功，可集调身、调息、调心为一体，能够增强人的心理素质、改善人的生理功能、提高人的道德修养。

下面我们跟着翁老师

学习几个健身气功的基本动作

一起运动起来！

气功的基本动作①

气功的基本动作②