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①气功养生:老弱病残者──摄生防病、治病强身

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特点:内气运行、运动筋骨、壮骨强身如自发五禽戏功、鹤翔桩、发动功

④自发型

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适应范围

②气功治病:常见病证──哮喘、心脏病、肺结核、高血压、肿瘤、溃疡病、神经衰弱

练功三要素

特点:通经活络、强健筋骨

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练功时必须做肢体运动,以调身为主,即所谓“外练筋骨皮”,亦叫外功如按摩拍打功

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康复期──恢复元气、增强体质、巩固疗效、养生长寿

②静功

练功三要素是气功锻炼的基本技能,首先要掌握练功三要素,即意念(调心少林寺气功)、呼吸(调息)、姿势(调身),这三要素是练好气功的要领

“有病治病,无病防身”,能养(生)、能防(病)、能治(病)

如:强壮功是把儒、道、佛三家用于呼吸养生的练功方法整理而成的一种功法,侧重于调心

③按摩型:以外动求内静

特点:是运用调息和调心帮助凝神聚气,使心静神宁,真气内养如内养功、松静功等,运用低代谢产生高效能

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总的分为两大类:动功和静功

特点:外静内动、静中有动,以存想吐纳为主,练功时不做肢体运动,及“内练一口气”也叫“内功”常见的内功有:放松功、内养功、强壮功、站桩功等

②体操型:以动练筋骨为主

①静养功:以静养精气为主

①动功

从功法和武当气功效果上分:四种类型

气功是祖国医药学宝贵的遗产之一,源于“导引”和“吐纳”,是一种自我锻炼的方法,可调动自身的积极因素,通过调息(呼吸)、调心(意念)、调身(身体姿势)相结合的练气和练意的功夫促进全身血液循环,使人体经络疏通,气血调和,阴阳平衡,精神安宁,邪去正存,提高机体免疫力,从而达到防病治病、强身延年的功效

气功法是指导病人用意念不断地调整呼吸和姿势,以意引气,循经运行,增强元气,调和气血与脏腑功能,恢复病体的阴阳平衡,从而促进疾病康复的方法

特点:外动内静,动中求静,以导引运动、保健气功为主

特点:导引气血、扶正祛邪如沐浴功,摩腹功、保健功等

护士资格考试已进入冲刺备修炼气功考阶段,为帮助全面的了解护士执业资格考试教材的相关重点,中大网校为大家整理了相关知识,希望对您参加本次考试有所帮助!

气功的种类