翔飞鹤展翅平衡万里翔，舒足伸颈最刚强，环转两眼视野阔，坚固脏腑心境良。

整理活动为两次，名称为仙鹤抖羽。

另有五禽急行术，成为独立体系

华佗五禽戏口诀

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五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”，相传为东汉名医华佗创编的一种健身方法。最早记载见于南北朝陶弘景的《养性延命录》。

佗尝语普曰：人体欲得劳动，但不当使极耳。人身常摇动，则谷气消，血脉流通，病不生。譬犹户枢不朽是也。古之仙者，及汉时有道士君倩者，为导引之术，作猿经鵄顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。吾有一术，名曰五禽戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟；亦以除疾，兼利手足，以常导引。体中不快，因起作一禽之戏，遣微汗出即止，以粉涂身，即身体轻便，腹中思食。吴普行之，年九十余岁，耳目聪明，牙齿坚完，吃食如少壮也。虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食益，除百病，能存行之者，必得延年。

五禽戏功法，刚柔相济，意力并用。“五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。从虎到鹤这五种动物，动作起来，互相兼顾，互相配合，达到统一健身的目的。

目前我存有的口诀：

预备功：调息敛神九口气，升降开合三口气，卡腰颠足七口气。

每个功法之间有一个深呼吸的过渡，手臂配合侧平举由上至下。

正式功：

上山虎上山猛虎朝前扑，震膀摇脊动锁骨，神发于目爪生威，强筋壮骨健脏腑。

仰脖鹿仰身穿掌看天河，左右斜视布轻挪，腰酸腿疼能治愈，生精补血眼神活。

双臂猿扭腰转脸左右看，目光闪动手护面，屈膝缩脖比机灵，补肾治肝还疗眼。

单臂熊斜运马步膀扛靠，夹臂按手送偏肩，灵活沉稳运真气，强化脏腑疗风寒。

斜飞鹤飘然降落一身轻，曲颈回顾多安闲，心静意远通经络，舒筋活血治风瘫。

寻食虎上捋下扫风回雪，斜身屈肋爪生威，俯视远眺雄姿展，神发双睛越涧飞。

缩脖鹿缩脖颤颈屈直步，左右斜视背微驼，平喘祛咳有奇效，清肺理肝气色和。

摘果猿藏头转脑身拘缩，屈膝捷行手摘桃，通信常在无忧虑，机灵矫健视力好。

双臂熊甩髋带腿双手按，倾肩屈肋头脸转，斜运马步憨拙态，内气周流肠胃健。

平飞鹤舞鹤展翅意悠然，起落翩翩自安详，仙态雅致欣脱俗，利肝益肺强背肩。

下山虎猛虎下山交叉腿，含胸拔背徐收腹，屈膝插掌吐浊气，按爪转头强筋骨。

长跑鹿纵身飞驰箭离弦，鹿体舒展意悠闲，奋足翻蹄草上飞，阴阳调和脑力添。

望月猿斜身撇脚上下看，斜头侧脑频眨眼，攻防机敏手脚快，头项肩背病不染。

摇臂熊熊行无骨如豆腐，三随谐动腿肘脸，名医难致涌泉热，翘脚摇臂足不寒。

旋飞鹤舒腿展翅上青天，开胸理气眼球旋，驱郁散闷解烦恼，意致飘然赛天仙。

回头虎坐步抓扑平舞爪，瞪目转脸拟虎啸，龇牙咧嘴精神震，舌尖三吐心火消。

伸脚鹿跨步穿掌气长出，梗脖后坐须开档，三拍足背一横掌，强精补肾健膀胱。

献果猿弧步侧滑身拘蜷，端盘单递与眉平，腋来腋去双旋手，缩脖闪目健神经。

晃背熊立肘夹臂颈微缩，两步一晃马步行，弯腰屈肋背脊健，治疗风寒强神经。

翔飞鹤展翅平衡万里翔，舒足伸颈最刚强，环转两眼视野阔，坚固脏腑心境良。

整理活动为两次，名称为仙鹤抖羽。

另有五禽急行术，成为独立体系。

急行虎虎行有风，目光炯炯，翻掌亮爪，神态威猛。

急行鹿鹿喜长跑，又善弹跳，翻蹄亮掌，舒展活跃。

急行猿猿行好动，群居山中，攀枝弄树，肢体轻灵。

急行熊形体重滞，性情顽强，行动笨拙，外柔内刚。

急行鹤行于高空，水陆为家，狂风巨浪，毫无惧怕。

益气聪明汤方剂来源金。《东垣试效方》。组成与用法黄芪20克人参9克炙甘草5克升麻6克葛根9克蔓荆子9克白芍9克黄柏9克水煎服。功效与主治功能益气升清，聪耳明目。主治中气不足，清阳不升，风热上扰，头痛目眩，或耳鸣耳聋，或目生障翳，视物不清，苔薄质淡，脉濡细。现代临床常用以治疗脑动脉硬化症，颈椎病，高血压病，低血压病，链霉素副反应，中耳炎引起的眩晕、耳鸣，病毒性角膜炎等，又有用以治疗美尼尔氏综合征，色盲，视神经萎缩，中心性浆液性脉络膜视网膜炎等病症。例如。(1)申耳炎本方加减，治疗例。结果；显效例，有效33例，无效6例。平均服药时间28天(《浙江中医杂志》年第3期)。(2)颈椎病本方加减，治疗40例。结果：显效33例，有效5例，无效2例《黑龙江中医药}年第5期)。(3)脑动脉硬化症本方加减，治疗20例。结果。服药后各种临床症状均有不同程度改善，总有效率达99％。其中服药时间最短5天，最长30天(《中医药研究)年第工期)。(4)链霉素副反应本方加减，治疗19例。结果，显效(未中止链霉素治疗，临床症状消失)10例，有效(临床症状减轻，可继续使用链霉素)6例，无效(听力减退症状不能改善)3例。其中服药时间最短3天，最长28天({浙江中医杂志}年第3期)。(5)美尼尔氏综合征本方治疗。患者头晕耳鸣、视物旋转、恶心呕吐4天。结果：服药6剂告愈(《福建中医药}年第4期)．(6)病毒性角膜炙本方加减治疗。患者右眼红肿生翳29余夭，视力仅存眼前手动感，虹膜纹理不清，角膜荧光素染色呈细点状着色，深层混浊水肿。结果：服药7剂后，右眼红肿渐退；继进14剂，视力上升至0。2，角膜中央残存片状薄翳，并见新生血管伸入(《黑龙江中医药》年第4期)。(7)色盲本方加减治疗。结果：服药66剂后，辨色能力正常，唯识图谱时超正常时间15秒；再进24剂告愈(辽宁中医杂志}年第7期)。应用要点主要用于治疗中气不足，清阳不升，孔窍失养之证。方以人参、黄芪甘温益气，合以升麻、葛根、黄柏升阳清降，补中有散，升中寓降，为其配伍特点。临床应用以脾胃气虚、清阳不升、风热上扰、头晕目眩、耳鸣口苦、苔薄质淡、脉濡细，为其辨证要点。临床如见风热甚，可加桑叶、菊花，热甚，加黄芩、山栀，湿重，加苍术、白术，茯苓，视物不明，加石菖蒲。现代药理研究证实，本方有增加脑供血量，提高脑代谢和兴奋大脑皮层的功能。动物实验表明，可显著提高利血平化小鼠下降的下丘脑去甲肾上腺素和纹状体多巴胺的水平