硬气功，就是通过特殊的导引吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛耐受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。

硬气功的修炼方法大同小异，包括呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

一.呼吸方法

(1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

()顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。

()逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。

(4)吃气:即用嘴吸气。一般是齿虚合，从齿缝吸气，注意吃气应慢。

(5)吞气:在吃气后将气和口中津液一起象吞硬物一般吞入丹田。

(6)喷气:口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力喷出。

(7)闭气:吸满气后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即为闭气。

以上是练功中要运用的几种呼吸方法，需结合导引与动作，循环往复操作。

沙学周，电影制片人、导演、演员，武术家，精通回族查拳、八极拳、十面埋伏拳、少林拳、罗汉拳、善扑功及陈式太极拳械推手、气功医疗，系非物质文化遗产“青州武术”与“善扑功”代表性传承人。领衔主演院线电影《一代跤王》《太极先锋》《狐女》《吕梁铁骨》等，导演并主演的动作片《太极先锋》荣获休斯敦国际电影节最佳动作片，被誉为能导、能演、能打、能写、能教的“国民师父”。

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