1

跪式俯卧撑，宽距

2

两头起仰卧起坐

3

普通俯卧撑

4

提升腿部

5

俯卧撑，双手呈肩宽

6

仰卧空中骑单车

7

俯卧撑，宽距

8

跪式俯卧撑，双手拇指食指相对

9

提升腿部

避免训练误区受伤

科学高效系统地训练

—END—

赞赏

长按







































北京哪个医院治疗白癜风最专业
北京市治疗白癜风


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.vastboat.com/qgfl/19110.html