3月28日，由国家体育总局健身气功管理中心、广东省体育局、健康猫运动健康产业平台联合主办，广州市社会体育指导员协会承办的“全民运动健康公益活动健身气功表演展示”活动在天河体育中心举行。

名健身爱好者集体展示健身气功八段锦、易筋经和太极拳

　　据了解，“运动模式”是指“每周三天、每天两次、每次八个动作”的科学健身方案。其科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体的各系统、组织和细胞的新陈代谢功能；每次8（7＋1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复，并通过健身气功、太极、瑜伽、徒手健身等中华传统文化运动进行动作分解及推广普及。

全民运动健康公益活动健身气功表演展示

　　针对大众关心的“运动模式”的科学合理性问题，国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新研究中心主任李祥晨报告指出：“当前社会因为慢性病导致的死亡已经占到中国总死亡的85%以上，其中心血管病目前已成为中国城乡居民的第一位死亡原因。要改变人类的健康问题，其根本应该是改变人类的生活方式，本质是改变人本身，运动是对健康、医疗产生深远影响的一种生活方式。但是改变生活方式是一件很难的事情，其重要的原因是什么？是没有办法去感受和度量我们的生活方式。比如运动，我们现在的科学覆盖的是姿态、动能和动作，还没有覆盖到行为和习惯。‘运动模式’则是基于运动行为和习惯方面提出了全新的技术框架和实施理念，是基于人的生活方式而设计。”

　　活动期间，名健身爱好者集体展示健身气功八段锦、易筋经和太极拳，并在现场安排老师，组织健身气功技能互动教学。

健身气功技能互动教学

　　据悉：今年3月28日当天，将会在北京、上海、广州、深圳、武汉、南京、杭州、福州等8个城市同时进行健身气功展示公益活动，鼓励全民运动促进全民健康，全民行动助力健康中国。

来源：穗体群

图：黄晋文、简钰枝