八段锦乃千年长寿操，能调心，调息，调身，长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。4月26日下午在城南居家养老服务中心健康气功--八段锦教学开班了。二十来位老人纷纷参加了气功课程。

活动现场，吕老师认真示范，耐心解说，叔叔阿姨们一招一式，学的十分认真，有做错的老师马上纠正，有不懂的就主动向老师、同伴请教，大家相互切磋学习，气氛融洽。

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叔叔阿姨们个个神采奕奕，练的汗流浃背也挡不住大家参与活动的热情。活动结束后还不停地问下次开班什么时间，迫不及待想上课的样子可爱极了。

老年人练习八段锦可以明显改善自身的柔韧性及平衡功能，有效锻炼脊柱肌群的力量，还能提高心血管机能。一套八段锦做完大约只需要10分钟的时间，一般做完3遍身体微微出汗，长期坚持就有不错的效果哦。