近些年，随着金庸、古龙等武侠大师的文学远销国外，越来越多的国外友人对中国这个古老的国家心驰神往，甚至有传言，国外一些友人认为中国人人都是会功夫的，因此，美国才根据中国特色，创造出了知名动画——《功夫熊猫》。后来，一个知名的美国脱口秀节目上，一位彪形大汉也开玩笑表示，他可以挑衅任何人，除了中国人。

中国人的武侠梦其实一直是没间断过的，在金庸、古龙之前，《三国》、《水浒传》、《西游记》都对中国的武学有居多描述。这其中虽然有很多艺术夸张成分在，但不难看出，武侠梦这件事是渊远流长的。

看过《功夫熊猫》的人应该都对阿宝的五位同门印象颇深吧，英勇无敌悍娇虎；顽皮热心的金猴；聪慧敏捷的灵蛇；母性泛滥的仙鹤；面冷心热的螳螂，但是大家可能不知道，这五位其实都是根据中国的正统武学改编而成的形象。

提到中国武学，必定绕不过的就是少林武当，而我们今天要说的五形拳正是出自于白北派少林。五形拳是一种传统拳术，以龙、虎、豹、蛇、鹤为原型，是一种应用型很强的武术。

练武都讲究心神合一，五形拳也不例外：虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神，精气神全部练成，才可以达到“练身修心”的作用。

练武之人形态和常人就不一样，身体素质大多都不错，这就有其平常努力的结果：如龙形拳，主练“神”，这对调节中枢神经系统有良好作用。而虎形拳主练“骨”，能促进骨骼生长，很合适正值青春的青少年练习。豹形拳主练“力”，可提高灵敏度，让常人的反应力变得更快。蛇形拳主练“气”，能增大肺活量，促进血液循环，提高心血管功能。鹤形拳主练“精”，使人精神饱满，头脑清醒。这五种拳法刚柔相间，互补互成，非常适合想要强身健体的人练习，据说入门也比较简单，很适合各个年龄阶段的初学者。

说到五形拳就不得不提到五禽拳和五禽戏，虽然这一个是武术，一个是健身操。

跟无形拳一样，五禽拳也是以动物为原型创造出来的武学招式。五禽拳又被分为五禽和六兽，前者指的是鸡、鹞、燕、鹰、鹏；后者则是蟒、狮、虎、猴、马、熊。

跟无形拳不一样，五禽拳在用法上，要求以意领先，手脚并用，所以难度系数比较大，需要有一定武学基础才能练习，但其实用性也非常强。

这套拳法是我国近代的武学大师李瑞东先生自创的，可攻可守，在喜欢散打的大众里非常受欢迎。

五禽戏，大约是因为名字只有一字之差，又都和动物有关，经常有人将五禽拳和五禽戏搞混，其实五禽戏的来历也不简单，它是我国著名医学家华佗所创。

华佗的医术可以说是有目共睹，时至今日，还有人会用“华佗在世”来称赞其他医生的医术高超。

都说医者仁心，而五禽戏就是华佗为了让身边的人强身健体所创的，这是一个非常适合养生者学习的导引办法。

年，国家体育总局还特意委托上海体育学院研究及整理五禽戏，并出版了《健身气功·五禽戏》一书。

年，五禽戏被批准为省级非物质文化遗产，年又被评为了国家级非物质文化遗产项目，可见其影响之深。