无我境！无我境，不能从开悟获寻！看再多的文章，也达不到无我境。无我境：仅出现一次。以后，所有的无我，皆遵从那一次的体悟。这个具体的无我境，将高于一切文字所悟的“无我＂。——老师留言

01通过练习太极功夫，练出内气，练成内功，即可调理身体，获得健康

百病皆由痰作祟。善治痰者先治气。通过练习太极功夫，练出内气，练成内功，即可调理身体，获得健康。内气从何而来？炼精化气而得。这里的精有先天之精和后天之精的区别。后天之精为水谷精微，这个比较好理解。

体宜小劳，这是古代名医的提示。就是说人每天都要定期或者不定期运动一下，活动一下，保持良好的食欲。学长每天练练太极拳，就是很好的养生。动静结合，练拳时是“身虽动，心贵静。”

02想要提升功力，首先需要降低物欲，转化为恬淡自然的生活方式

很多人停留在太极拳的入门阶段，要么还没有入门，要么刚入门，就停留在这个阶段，不再往深里面走了，因为要往高级境界提升，需要付出巨大的努力。说是巨大的努力，是为了引起学长的注意。

想要提升功力，首先需要降低物欲，转化为恬淡自然的生活方式。要做到这一点，对一些人来说就不那么容易了。世人都晓神仙好，唯有功名忘不了。其次，要理解太极拳的道理，太极拳体现的是反者道之动的理念，很多人无法理解，也就练不好。

再者就是坚持不懈，持之以恒，这在很多人那里都做不到。因此能真正练好太极拳的人非常少。就拿丹田这个概念来说，不少人认为根本没有丹田，持这种观点的人自然是不会练，练不出来的。

03百精化气，千气化神，万神化意，意定归元

下丹田为藏精之府，中丹田为藏气之府，上丹田为藏神之府。想把太极功夫练好，首先就要理解丹田，并将丹田开发好，丹田是性命之根本所在。百精化气，千气化神，万神化意，意定归元。

意守丹田，一般指意守下丹田。小白学拳，还不能去守丹田，那会出现空烧干锅，会出事的。练功夫必须有明师指点，历史上出偏差的人太多了，是以反复多次提醒大家，也是为了大家好。

意守丹田又有气功练法，和丹道练法。我们一直在说丹道练法，这一点希望学长能注意到。丹田是烹炼、储存真气的重要部位。有的人试图通过解剖来找到丹田，最终只能失败，也因此这些人坚决不承认丹田的存在。他们很难理解中国传统武术。

04开关展窍是内功修习的重要阶段

这个世界上有很多看不见摸不着的东西，比如感情，无线电波，声波等，还有暗物质，你能否认他们吗？内气运行于经络血脉，分布于周身内外。有了内气，气血充盈，就好比有了钱粮，学长就可以进行筋骨训练了。

松松松太极功，松开关节是第一步的松。膝关节、踝关节、肘关节、腕关节等松开了，真气通过时会啪啪响。学长功夫水平高的时候，脊柱关节松开时会啪啪作响，筋骨齐鸣。开关展窍是内功修习的重要阶段。

探索生命的奥秘，才是人生绚丽的篇章。