之前讲的都是科学，很实际很实在的东西，这次咱们讲点玄虚的，感兴趣的朋友，可以尝试一下，不仅仅是肝病病友，各行各业的朋友，想养生的，想长寿的，都可以尝试，但不建议精神心理不健全的人士尝试，这个由自己决定了，反正，你练功出偏，我无法给你任何保障，愿意尝试，后果自负。本站不为练功过程中出现的任何偏差和不愉快甚至是损害负责。

人脑，在清晨刚醒来，或晚上就要入睡的时候，最为清晰，练功不得其道的人士，可以选择这个时候试试。

这时候不要忙着睡觉，不要忙着起床，把你的脑子稍微停一下，默默地想象着，在你的肚脐以下，小腹正中，有一个乒乓球大小的气团，仿佛早晨的朝阳，金色氤氲，缓缓放出光亮。

同时，调整你的呼吸，原来是“浅、快、促”的，现在要变成“深、慢、沉”，沉到哪里呢？就是吸气的时候，默想着，吸入的空气，都沉到你肚脐下那个放光的气团中去了。呼气的时候，再慢慢地想象着你身体的浊气，比如肝部的、口中的浊气慢慢呼出来了。

刚开始锻炼，估计病友们坚持不了一会，无法集中精力和意识，也可能找不到感觉，不要紧，慢慢来，逐渐地会有感觉的。一年以后有感觉就不错了，快速有感觉的都是精神心理有问题的。就赶紧停止别练习了。

就这么平静地呼吸着，天地一片祥和，心中充满了慈祥和爱，你的身体会很快变得有“透明感”，从而好起来。

你要自己身体好，先要使自己的思想和心，变好，否则，你的思想意识是不好的，你的身体不可能好。俗话说的，相由心生，命由心造，你的心怎么样，你的外貌就怎么样。

要认识到心中的贪欲，有利有弊，大部分时候弊大于利，所以要克制，不是不要利益，而是君子爱财，取之有道，否则心中的贪欲，不管是酒、色、财、还是气，生气的气，都会失去控制，从而迷失本性，进而戕害自己的身体。病是什么？病就是健康受到了损害。心中没有他人，只有自己，只有自己的欲望，甚至没有自己的身体，怎么能不受伤呢？

诸位见过路上的行人、车辆和骑车的人吧？横冲直撞，眼中，心中毫无他人！有的人，依然身居高位、拥有钱财，却还醉酒驾车，无端剥夺他人生命，甚至老弱妇孺毫不加鉴别一样荼毒！他们都是迷途的羔羊，被欲望的魔鬼掌控了，哪里配得上人的身份？甚至衣冠禽兽都不如！须知，羊羔跪乳，乌鸦反哺，人的恶，远超动物。

所以说，得慢病要想好，必须得先修心！科学已经证明，“入静”能改变中枢神经系统特别是大脑的内分泌，可促进其分泌强啡肽、内啡肽等物质，从而改善身体的免疫，并使病人感到欣慰和快乐！进入良性循环！反之，若有恶念，则先分泌一些负面的神经递质等，会导致人的身体状况变差！金庸先生小说中，有人为了报仇练成“七伤拳”，先把自己严重损伤，然后再把这种损伤传递给他人！由此可见，众生的执着和无明，有多么难以救药！

要好，先要从心中好起来！请记住我这句话，你会受用无穷的！

其次，要找到好的医生，好的药，毕竟，内在的精神虽好，还不能包打天下，代替外在的物质，所以要吃好点的药喽。

暂时不能静心的人士，可打太极拳，这个东西奥妙无穷，从形式上的搏击开始，其实练的是自己的气，一些内心冲突和纠结，可通过这种虚拟的搏击得到释放和缓解，对肝胆经不通畅效果特别好，因此重点推荐一下。最好找个真懂太极心法的师傅，先练站桩吧，目的也是放松，这是第一步。

如果经过了以上所有程序，自己已经心静如水了，并且，能够较为长时期保持肚脐下的气团，必然会导致一个结果，就是印堂穴开始也出现一个发光的气团，两个气团上下呼应，你可意会之，意念在此两者之间来回走动都可以，最后累了就慢慢“熄灯”睡觉就是了。

此种方法，可以一当十，以一当百，身体能快速恢复。