由天津市体育局和今晚传媒集团主办天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部承办的“全民迎全运，健康新天津”年度“全运惠民·科学健身大讲堂”上周末进行了健身气功系列讲座的第四堂课，来自中医药大学的刘俊荣教授带来了主题为《正确认识健身气功，快乐健康每一天》讲座。

科学健身大讲堂健身气功的专场讲座已经进行到了本阶段的最后一次课，刘俊教授所讲的内容在总结前三节课的基础上进行了丰富，让人们对健身气功有了更深的理解。首先，通过练习健身气功可以调整人的身型，改善呼吸系统，还可以调畅情志，使人拥有乐观积极的人生态度。同时，刘老师说我们每个人都是一个“气功师”，从早上起床我们伸懒腰开始，健身气功的练习其实就已经开始了，伸懒腰的简单动作此后就引申出了八段锦中的两手托天理三焦。

除了“伸懒腰”，刘老师还教了几个生活常用动作引申出的练习健身气功小窍门。比如，中午吃饭有些过量后，轻轻按揉脾胃的动作，由此引导出五禽戏中的“熊运”。到了晚上一天的疲惫之后，我们会做一下展肩扩胸动作，由此引导出易筋经中的出“爪亮翅动作”。刘老师说，这些小窍门的锻炼效果非常少，其实还是建议大家拿出一定时间，全套练习健身气功的套路，真正达到健身的目的。