温州市体育局温州市体育总会

关于大力推广居家科学健身共同抵御疫情的倡议书

市民朋友们：

生命重于泰山！疫情就是命令，防控就是责任。为全面贯彻落实市委、市政府《关于印发温州市坚决打赢疫情防控狙击战紧急措施的通知》[温防发（）1号]精神和各项工作部署，坚决做到“五个一律”，严防严控疫情扩散，保障人民群众身体健康和生命安全，温州市体育局、温州市体育总会向全市广大人民群众发出以下倡议：

一、暂停组织和参加群体性体育健身活动，不到人群密集处锻炼健身。

二、积极开展居家健身。通过简便易行、科学有效的居家健身方法，在做好防疫工作的同时增强体质，提升自身免疫力。

三、大力推广科学健身。市民朋友们可以通过温州体育、温州市社会体育指导中心 　　 　　 　　　年2月1日

为对抗疫情，今年春节很多人选择居家过节，但专家建议，在家期间要避免久坐少动，要配合科学合理的体育健身，只有这样才能规避久坐少动带来的健康风险，也才能维护增强免疫力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

如果您一直在家，出现浑身乏力和酸痛，请不要过分紧张，是长时间躺床上刷手机造成的，建议您下床去客厅散散心、做做运动。运动不仅可以帮助我们减少精神上的紧张，还能增强心血管功能和提升免疫力。如果您不知道在家该做什么运动，无从开始，那么请跟着我们以下的健身步骤和视频动起来！

室内健身不可少，新型肺炎防控不仅靠口罩，更靠自身免疫力！快动起来吧，提升体质，守护健康！

今天，让我们与北京体育大学胡晓飞教授教一起来练习健身气功·导引养生功吧！

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务，由张广德教授领导精心创编的强身健体功法。该功法精选了张广德教授于年起编创推广的50余套导引养生功功法中的十二式，概括起来具有六大功法特点及五项功理要旨。

功法特点

功理要旨

该功法把导引与养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，既传承了中华传统文化的智慧，思维深邃，传统古朴；又符合现代养生理念，简单通俗，现代时尚；既融入了修身养性、变化多端、刚柔相济、娱乐观赏于一体；又体现了动作优美、衔接流畅、安全可靠、疗效显著于一身。这有利于我们培元气、营卫气、育正气、去邪气，正符合我们当前的需要。

胡晓飞，北京体育大学教授、博导，国际健身气功联合会委员，中国健身气功协会常委。

师从首位武术、气功双九段，导引养生功创始人张广德教授。擅长功法编创、教学、演练和养生处方的制定。

来源：中国体育报