道家内丹养生是古代中国传统的养生哲学之一，其中包括闭地户、固气舍、调息和入坐四个重要的功法。

闭地户，是指通过闭关修炼，将心神聚集在丹田，借助呼吸和意念将能量沉积于体内，进而修炼出精气神三者合一的境界。这个功法的目的是通过控制呼吸和调节精神状态，帮助身体积累能量并修复身体损伤，同时提升身体的免疫力和抵抗力。

固气舍，是指通过运用气功技术，将精气化为真气，从而使身体变得更加强大和灵活。固气舍的重点在于修炼深呼吸和吐纳技术，通过调整呼吸，使体内的氧气和能量更充沛，提高身体的生命力和免疫力，从而保持身体健康。

调息，是指通过调节呼吸和意念的方法，调整身体的精神状态和气血循环，以达到平衡和修复身体功能的目的。这个功法的重点在于调整呼吸和意念的速度、深度和节奏，使身体内部的能量流动更加自然和畅通，促进血液循环和新陈代谢，从而达到养生的效果。

入坐，是指通过坐禅或打坐的方式，静下心来，冥想修炼，达到身心合一的状态。通过这种方式，可以减轻压力和焦虑感，缓解疲劳和失眠等问题，同时促进身体和心理的健康发展。

综上所述，道家内丹养生功法包含了多种不同的技巧和方法，可以帮助人们达到身体和心理的平衡状态，从而保持身体健康、增强免疫力、预防疾病。通过养生功法的修炼，人们可以改善身体健康，同时提高自身的免疫力和抵抗力，预防各种疾病的发生。因此，我们可以通过这些功法来探索内在的养生之道，从而达到健康和长寿的目的。