失眠课题班前两期取得非常不错的效果，经过6次的三线放松功和站桩的学习锻炼，学员的身心得到了一定的放松，阳气得到了一定的升发，，腰板力量和脚劲有一定的增长。有学员睡觉时间增长了，有学员入眠容易了，有学员心安定了，有学员开始停掉吃了几十年的药，有几位病情比较轻的学员彻底好了，随着继续练功，效果将更加明显。现招收第三期学员，也是本次课题班的最后一期。

招收对象：有失眠症状者

上课内容：三线放松功、站桩、日常保健方法

上课时间：每周一14：00-15：00

开课时间：11月3日开始（一期6次）

上课费用：元（参加全程培训并完成课题检测者全额退还）

上课地点：宛平南路号上海市气功研究所练功房

名额限制：限额20人。

赵医生。

什么是失眠？

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，注意力不能集中，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

失眠的症状：

　1、入睡困难；

　2、不能熟睡,睡眠时间减少；

　3、早醒、醒后无法再入睡；

　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

　5、睡过之后精力没有恢复；

　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；

　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；

　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

功法介绍：

1、三线放松功

本功法是上海市气功研究所传承的经典功法、是修习静功的基础，通过自我诱导与调息使身心进入松静自然的状态。

2、站桩功

本功法是气功修习的基础之一，能疏通全身经络，长劲、长力、长气、改善体质。

老师介绍：

孙磊：气功养生文化中心主任

赵丹：气功教研室教师，健身气功上海级教练

陈驰：气功教研室教师

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